ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റ് എടുക്കുന്നവർക്ക് ഫലപ്രദമായ ഒരു റെസിപ്പി ഇതാ... കുറഞ്ഞ അളവില്‍ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റും കൂടുതല്‍ പ്രോട്ടീനും മിനറല്‍സും അടങ്ങിയ ലോ കലോറി ചിക്കന്‍- വെജ് സാലഡ് ആണ് സ്‌പെഷൽ റെസിപ്പി.
ചേരുവകള്‍
• ചിക്കന്‍ - 500 ഗ്രാം (എല്ലില്ലാതെ)
• പാഴ്‌സലി - കുറച്ച്
• സവാള - 1
• തക്കാളി - 1
• സാലഡ് വെള്ളരി - 1
• കാരറ്റ് - പകുതി
• ലെറ്റ്യൂസ് -ഒരു ചെറുതിന്റെ പകുതി
• ചുവന്നുള്ളി - 6-7 എണ്ണം
• കുരുമുളക് പൊടി - 1/2 ടീസ്പൂണ്‍
• സോയസോസ് - 1 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍
• ഒലിവ് എണ്ണ / ബട്ടര്‍ - 1 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍
സാലഡ് ഡ്രെസിങ് തയാറാക്കാന്‍
• ഒലിവ് എണ്ണ - 2 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍
• ചെറുനാരങ്ങാനീര്‌ - 1 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍
• ഉപ്പ് - ആവശ്യത്തിന്
സോസ് തയാറാക്കാന്‍
• ഫ്രെഷ് ക്രീം - 100 ഗ്രാം
• പാല്‍ - 1 കപ്പ്
• കോണ്‍ഫ്ലവര്‍ - 1 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍
• ഉപ്പ് - ആവശ്യത്തിന്
• കുരുമുളക് പൊടി - 1/4 ടീസ്പൂണ്‍
തയാറാക്കുന്ന വിധം വിഡിയോയിൽ കാണാം...
