നെറ്റികയറുന്നത് വെറുതെയല്ല, നിങ്ങളുടെ ഈ ശ്രദ്ധക്കുറവുകൾ കാരണമാകാം Balanced Diet for Hair Health

നെറ്റികയറൽ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കു നയിക്കുന്ന ചില ശ്രദ്ധക്കുറവുകളുണ്ട്. അവ ഏതെന്നു മനസ്സിലാക്കാം, ഒഴിവാക്കാം.

∙ മുടി കഴുകാൻ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടി വരണ്ടതാക്കും. ഷാംപൂ ചെയ്യുമ്പോൾ ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ടു തല കഴുകിയാൽ മുടിക്ക് ബോണ്ട് ഡാമേജ് വരാം, അങ്ങനെ മുടി പൊട്ടിപ്പോകാം.

∙ മുടി പുറകിലേക്കു ചീകി വലിച്ചു മുറുക്കി കെട്ടിവയ്ക്കുന്നതു മുൻവ ശത്തെ മുടി പൊട്ടിപ്പോകാനും കൊഴിയാനും കാരണമാകും. ട്രാക്‌ ഷനൽ അലോപേഷ്യ എന്ന അവ സ്ഥയാണിത്. ഹെയർ സ്റ്റൈലിങ്ങി ൽ പോണി ടെയ്‌ലും ടൈറ്റ് ഹെയർ ബണ്ണും വല്ലപ്പോഴും മതി. ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു ഭാഗം മുടി തൊട്ടുഴിഞ്ഞു കൊണ്ടിരിക്കുന്നതോ ചുരുട്ടി കറക്കുന്നതോ ഒക്കെ ചിലരുടെ ശീലമാണ്. അതും ഒഴിവാക്കുക.

∙ ഹെയർ ഡ്രയർ, സ്ട്രെയ്റ്റനർ, കേളർ എന്നിങ്ങനെ ചൂടിന്റെ സ ഹായത്തോടെ മുടി സ്റ്റൈൽ ചെയ്യുമ്പോൾ ഗുണമേന്മയുള്ള ഹീറ്റ് പ്രൊട്ടക്റ്റന്റ് ഉപയോഗിക്കുക. അ ല്ലെങ്കിൽ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം ന ശിക്കും, മുടി വേഗം പൊട്ടിപ്പോകും.

∙ ഒന്നോ രണ്ടോ നേരം മാത്രം ആ ഹാരം കഴിച്ചുള്ള ഡയറ്റ് വേണ്ടേ വേണ്ട. അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്രാഷ് ഡയറ്റിങ് ചെയ്യുന്നതു മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്. പ്രോട്ടീൻ, വൈറ്റമിൻസ്, മിനറൽസ് എന്നിവ ഉറപ്പു വരുത്തുന്ന ഡയറ്റ് പിന്തുടർന്നു വേണം അ മിതഭാരം കുറയ്ക്കാൻ. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ചീത്ത കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കുക.