ഊർജ്ജം നിറയും ബനാന ഓട്സ് സ്മൂത്തി, ഒരു ഹെൽത്തി തുടക്കം Easy Banana Oats Smoothie for Health

വാഴപ്പഴവും ഓട്സും ചേർത്തുള്ള ഈ സ്മൂത്തി വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്നതും ആരോഗ്യദായകവുമായ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്. ഒരു വാഴപ്പഴം, മൂന്ന് വലിയ സ്പൂൺ ഓട്സ്, ഒരു കപ്പ് പാൽ, മധുരത്തിനായി ആവശ്യത്തിന് ഈന്തപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ തേൻ, രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ പീനട്ട് ബട്ടർ എന്നിവയാണ് ഇതിനാവശ്യമായ ചേരുവകൾ. കുതിർത്ത ഓട്സ്, അരിഞ്ഞ വാഴപ്പഴം, ഈന്തപ്പഴം, പീനട്ട് ബട്ടർ, തേൻ, പാൽ എന്നിവയെല്ലാം ഒരുമിച്ച് മിക്സിയുടെ ജാറിലിട്ട് മിനുസമാകുന്നതുവരെ അരച്ചെടുത്ത് തണുപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

വാഴപ്പഴവും ഓട്സും ചേർത്തുള്ള ഈ സ്മൂത്തി വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്നതും ആരോഗ്യദായകവുമായ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്. ഒരു വാഴപ്പഴം, മൂന്ന് വലിയ സ്പൂൺ ഓട്സ്, ഒരു കപ്പ് പാൽ, മധുരത്തിനായി ആവശ്യത്തിന് ഈന്തപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ തേൻ, രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ പീനട്ട് ബട്ടർ എന്നിവയാണ് ഇതിനാവശ്യമായ ചേരുവകൾ. കുതിർത്ത ഓട്സ്, അരിഞ്ഞ വാഴപ്പഴം, ഈന്തപ്പഴം, പീനട്ട് ബട്ടർ, തേൻ, പാൽ എന്നിവയെല്ലാം ഒരുമിച്ച് മിക്സിയുടെ ജാറിലിട്ട് മിനുസമാകുന്നതുവരെ അരച്ചെടുത്ത് തണുപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

വാഴപ്പഴവും ഓട്സും ചേർത്തുള്ള ഈ സ്മൂത്തി വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്നതും ആരോഗ്യദായകവുമായ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്. ഒരു വാഴപ്പഴം, മൂന്ന് വലിയ സ്പൂൺ ഓട്സ്, ഒരു കപ്പ് പാൽ, മധുരത്തിനായി ആവശ്യത്തിന് ഈന്തപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ തേൻ, രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ പീനട്ട് ബട്ടർ എന്നിവയാണ് ഇതിനാവശ്യമായ ചേരുവകൾ. കുതിർത്ത ഓട്സ്, അരിഞ്ഞ വാഴപ്പഴം, ഈന്തപ്പഴം, പീനട്ട് ബട്ടർ, തേൻ, പാൽ എന്നിവയെല്ലാം ഒരുമിച്ച് മിക്സിയുടെ ജാറിലിട്ട് മിനുസമാകുന്നതുവരെ അരച്ചെടുത്ത് തണുപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.