ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ള പഴമാണ് പേരയ്ക്ക. വിറ്റമിൻ സി, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് പേരയ്ക്കയിൽ. ഇതാ പേരയ്ക്ക കൊണ്ട് ഒരു സ്പെഷൽ റെസിപ്പി.
ചേരുവകൾ
∙പഴുത്ത പേരയ്ക്ക – ഒന്ന്
∙പാൽ – ഒരു കപ്പ്
∙പഞ്ചസാര – ഒരു ടീസ്പൂൺ
തയാറാക്കേണ്ട വിധം
നല്ല പഴുത്ത പേരക്ക പിന്നെ കുറച്ച് തണുത്ത പാലും ആവശ്യമെങ്കിൽ മാത്രം കുറച്ച് പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് ഒന്ന് മിക്സിയിൽ അടിച്ചെടുക്കുക.നല്ല സ്വാദിഷ്ടമായ എനർജറ്റിക്കായ ഒരു ബ്യൂട്ടിഫുൾ ജ്യൂസ് റെഡിയായി.
