-
-
സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ, കമ്പ്യൂട്ടർ, വീഡിയോ ഗെയിം എന്നിവയിൽ ഒതുങ്ങുന്ന കുട്ടികളുടെ ലോകത്തെ വികസിപ്പിച്ച് സർഗ്ഗാത്മകത വളർത്താനും ജീവിതവിജയത്തിലേക്ക് നയിക്കാനുമുള്ള വഴികൾ ഈ ലേഖനം വിശദീകരിക്കുന്നു. അവധിക്കാല യാത്രകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും ഔട്ട്‌ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനും പാട്ട്, നീന്തൽ, കരാട്ടെ പോലുള്ള ഇഷ്ടവിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ചെടികൾ നട്ട് പരിപാലിക്കുക, പൂന്തോട്ടം നിർമ്മിക്കുക, പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ച് സംഗ്രഹം തയ്യാറാക്കുക, ഗ്രാമങ്ങളും പ്രകൃതിയും അടുത്തറിയുക, സന്നദ്ധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കാളികളാകുക എന്നിവ കുട്ടികളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ വികസിപ്പിക്കും. പിറന്നാളിന് വൃക്ഷത്തൈ സമ്മാനമായി നൽകുക, കുട്ടികളോടൊപ്പം ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുക, അനാഥാലയങ്ങളിൽ സന്ദർശനം നടത്തുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
-
-
-
-
-
-
-
-
ഗർഭകാലത്ത് കുഞ്ഞിന്റെ അനക്കം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്; ആദ്യ ഗർഭത്തിൽ ഏകദേശം 20 ആഴ്ച മുതൽ അനക്കം അനുഭവപ്പെട്ടു തുടങ്ങും, പിന്നീട് ഇത് 16-18 ആഴ്ചയിലേക്ക് ചുരുങ്ങാം. ഓരോ ദിവസവും ഭക്ഷണം കഴിച്ച് രണ്ടു മണിക്കൂർ ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞുകിടന്ന് കുഞ്ഞിന്റെ അനക്കം ശ്രദ്ധിക്കുക, 10 ചവിട്ടുകൾ ലഭിച്ചാൽ കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് അനുമാനിക്കാം. പതിവിലും കുറഞ്ഞതോ ശക്തമായതോ ആയ അനക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂറിലധികം അനക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ കാരണമാകാം. ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകൾക്ക് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണം ചൂട്, വിയർപ്പ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, യോനിയിലെ വരൾച്ച, വിഷാദം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അവ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിച്ചാൽ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്. ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമുള്ള രക്തസ്രാവം ഗർഭാശയ അർബുദത്തിന്റെ സൂചനയാകാം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഹൃദ്രോഗം, അമിത രക്തസമ്മർദം, എല്ലുകളുടെ ബലക്ഷയം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുന്നതിനാൽ വർഷത്തിലൊരിക്കൽ വിശദമായ ഗൈനക് പരിശോധന, സ്തന പരിശോധന, രക്തപരിശോധനകൾ, പാപ്സ്മിയർ ടെസ്റ്റ് (50-65 വയസ്സിനിടയിൽ 5 വർഷത്തിലൊരിക്കൽ), എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി DXA ടെസ്റ്റ് എന്നിവ നടത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
1nhsn8034hnvilarv9sbinqbgk 1tq0mt94tvqsfig7f7uq26sv5q
