Vanitha - Where beauty blooms, wellness flows, stars shine, and hearts grow.
December 2025
November 2025
‘ഭക്ഷണം തന്നെയാകണം മരുന്ന്’ എന്ന് പറയുന്നത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പാലിക്കുന്നൊരു ഭക്ഷ്യപദാർഥമാണ് ജോവർ അഥവ മണിച്ചോളം. ആഫിക്കൻ നാടുകളിൽ നിന്നും കടൽ കടന്നെത്തി ലോകത്തിന്റെ ആകെ ഡയറ്റ് ലിസ്റ്റിലേക്ക് ഇടം പിടിച്ച ഒരു മില്ലറ്റാണിത്. രോഗപ്രതിരോധശേഷി, ഹൃദയാരോഗ്യം, മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം, പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം, ചർമ
‘പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടി’ലെ സിജു വിൽസന്റെ മാസ് ലുക് കണ്ടു പലരും അമ്പരന്നു. അടവു തികഞ്ഞ അങ്കവീരന്റെ രൂപത്തിലേക്കു സിജുവിനെ നയിച്ചത് അലി ഷിഫാസ് എന്ന ഫിറ്റ്നസ് ഗുരുവാണ്. ഐശ്വര്യലക്ഷ്മി, അന്ന ബെൻ, ഗ്രേസ് ആന്റണി, ദിവ്യാ പിള്ള, ലുക്മാൻ അങ്ങനെ നിരവധി താരങ്ങളടങ്ങുന്നതാണ് 12 വർഷമായായി ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയ്നറായ അലി
ഒരു സിനിമയിൽ ഉന്തിയ വയറുമായി അഭിനയിക്കുന്ന താരം മൂന്നുമാസം കഴിഞ്ഞു മറ്റൊന്നിൽ വരുന്നതു മെലിഞ്ഞ് സിക്സ് പാക്കുമായി. ഇതൊക്കെ ‘എങ്ങനെ സാധിക്കുന്നു’ എന്ന അമ്പരപ്പാണു പ്രേക്ഷകരിൽ പലർക്കും. ഫോട്ടോ എടുക്കുമ്പോൾ ശ്വാസം പിടിച്ചു വയർ ഉള്ളിലേക്കു വലിച്ചൊതുക്കി നിൽക്കുമ്പോൾ മനസ്സിലൊരു ചിന്ത പായാം. ഈ
ശരീരത്തിനു ആവശ്യമായ പ്രധാന പോഷകങ്ങളില് ഒന്നാണ് വൈറ്റമിന് ഡി. എല്ലുകളെ കരുത്തുറ്റതാക്കാനും, പ്രതിരോധശേഷി വര്ധിപ്പിക്കാനും മാനസികാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും വൈറ്റമിന് ഡി സഹായിക്കും. എന്നാല് ആവശ്യമില്ലാതെ വൈറ്റമിന് ഡി സപ്ലിമെന്റുകള് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിനു അങ്ങേയറ്റം ദോഷകരമാണ്.
അപ്പു. വയസ്സ് 15. ഉറക്കത്തിൽ പോലും ചെവിയിൽ ഹെഡ്ഫോൺ ഉണ്ടാകും. അടുത്തിടെ ചെവിയിൽ ഇരപ്പു കൂടുന്നതിനാൽ ഇഎൻടി ഡോക്ടറെ ഗൂഗിളിൽ തിരയുമ്പോഴാണ് അപ്പുവിന്റെ മുത്തച്ഛന്റെ എന്ട്രി. മുത്തച്ഛൻ അപ്പുവിനെയും കൂട്ടി വീടിന്റെ കോണിലുള്ള മുറിയിൽ പോയി വാതിലടച്ചു. ചെവിയിൽ നിന്നു ഹെഡ്ഫോൺ മാറ്റി അൽപനേരം കണ്ണടച്ചിരിക്കാൻ
പൃഥ്വിരാജിനൊപ്പം ഏഴു വർഷമായി അജിത് ബാബു എന്ന ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയ്നറുണ്ട്. ഐശ്വര്യ ലക്ഷ്മി, നിഖില വിമൽ, മാത്യു, നസ്ലിൻ അങ്ങനെ അജിത്തിന്റെ ശിഷ്യന്മാരിൽ താരനിര തന്നെയുണ്ട്. ‘ആടുജീവിത’ത്തിലെ പൃഥിരാജിന്റെ മേക്കോവറിനെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചപ്പോൾ ഒറ്റവാചകത്തിൽ വന്നു മറുപടി; ‘ഇതുവരെയുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനിങ്
പണ്ട് വീട്ടിൽ പരിപ്പും മുരിങ്ങയിലയും കുത്തിക്കാച്ചിയതും മുരങ്ങയില തോരനുമൊക്കെ വയ്ക്കുമ്പോൾ പരമപുച്ഛം മാത്രം കൊടുത്ത് അതിനെ അവഗണിച്ചവരൊക്കെ ഇന്ന് മുരിങ്ങയിലയുടെ ‘കൊടും ഫാൻസ്’ ആണ്. തൊടിയിലും പറമ്പിലും മുരിങ്ങയില കണ്ടാൽ ഒരു തണ്ട് ഒടിച്ചെടുക്കാതെ മടങ്ങാത്തവരായി പലരും. ‘സൂപ്പർ ഫൂഡ്’ എന്ന് ലോകം മൊത്തം
കണങ്കാലിലോ, കാലുകളിലോ സ്ഥിരമായി നീര് വയ്ക്കുന്ന പ്രകൃതം നിങ്ങള്ക്കുണ്ടോ? ഈ നീര് ഒന്ന് വിശ്രമിച്ച ശേഷം പോകുമെങ്കില് കുഴപ്പമില്ല. എന്നാല് നീര് ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിന്നാല് ഹൃദ്രോഗം അടക്കമുള്ള പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയാകാം. കണങ്കാലിലും കാലുകളിലും പാദങ്ങളിലുമൊക്കെ നീര് കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന
അറുപത്തി മൂന്നു വയസ്സുള്ള റിട്ടയേർഡ് അധ്യാപികയ്ക്ക് 24 വർഷമായി ഷുഗറുണ്ട്. ഇൻസുലിൻ എടുക്കാൻ സൗകര്യമില്ലാത്തതു കൊണ്ടു ഗുളികകളാണു കഴിക്കുന്നത്. ഷുഗർ നിയന്ത്രണത്തിലുമാണ്. അപ്പോഴാണു ഗുളിക ഇങ്ങനെ സ്ഥിരമായി കഴിച്ചാൽ കിഡ്നി തകരാറിലാകുമെന്ന ഉപദേശവുമായി മുൻകാല സഹപ്രവർത്തകയെത്തിയത്. യൂട്യൂബില് ഒരു ഡോക്ടര്
പഞ്ചസാര യഥാര്ഥത്തില് വലിയ പ്രശ്നക്കാരനാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം, ശരീരഭാരം കൂടുക, പ്രമേഹം, ഫാറ്റിലിവർ തുടങ്ങി നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങളാണ് പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത്. പരിഹാരമായി പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക തന്നെ വേണം. പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം കുറച്ചാൽ ആദ്യം ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.
മാറിയ ജീവിതശൈലിയും നമ്മുടെ ആഹാരക്രമവും കാരണം പ്രമേഹം ഏത് പ്രായക്കാർക്കും വരുന്ന അവസ്ഥയാണ്. പ്രമേഹം എന്നത് ഒരസുഖം മാത്രമല്ല മറിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരവസ്ഥയാണ്. രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി കൂടുകയും ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ
കഴുത്തില് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ആവശ്യത്തിന് ഹോര്മോണുകള് ഉത്പാദിപ്പിക്കാത്ത അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം. വളരെ കുറച്ചു ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടും വണ്ണം കുറയുന്നില്ല, കടുത്ത ക്ഷീണം, സന്ധിവേദന, നീര്ക്കെട്ട് തുടങ്ങിയവയാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്. മെറ്റബോളിസം തകരാറിലാകുമ്പോളാണ്
Results 1-12 of 1201
