The No.1 women's magazine in Malayalam which offers health & beauty tips, guidence on parenting, recipies, interviews with celebrities, latest news etc.
July 2025
നല്ലയൊരു സദ്യയുണ്ടു കഴിഞ്ഞാല്‍ പലരും പറയുന്നതു കേട്ടിട്ടില്ലേ... ‘ഇനിയൊന്നു കിടന്നുറങ്ങണം.’ വയറു നിറയെ ബിരിയാണി കഴിച്ചാലും ഒന്നു മയങ്ങാന്‍ തോന്നുന്നതു സ്വാഭാവികം. ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ ധാരാളം ഊർജം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വരുന്നു. അതാണു ഭക്ഷണം കഴിച്ചു വയര്‍ നിറയുമ്പോള് ക്ഷീണവും
ഡയറ്റിങ്ങിലൂടെ മാത്രം നടി വിദ്യാബാലൻ വണ്ണം കുറച്ചല്ലോ. എനിക്കും പറ്റുമോ അതുപോലെ? ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നവർ ആരോഗ്യകരമായി വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ അറിയേണ്ടത്. ഡയറ്റ് ഏതു വേണം ? എനിക്ക് ഏതു ഡയറ്റാകും ഇണങ്ങുക? കീറ്റോ? ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്? ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി? എല്ലാ ഡയറ്റ് പ്ലാനും എല്ലാവർക്കും ഇണങ്ങില്ല. ഇതു
പെൺകുട്ടികളിൽ എട്ടു – 13 വയസ്സു വരെയുള്ള കാലത്താണ് ബാല്യത്തിൽ നിന്നു കൗമാരത്തിലേക്കുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായുള്ള പരിണാമങ്ങള്‍ സംഭവിക്കുക. ഇതാണ് പ്യുബേർട്ടി പിരിയഡ്. ഈ മാറ്റങ്ങൾ സങ്കീർണമായ പ്രക്രിയയിലൂടെയാണു നടക്കുന്നത്. തലച്ചോറിലുള്ള ഹൈപോതലാമസ്, പിറ്റ്യൂറ്ററി ഗ്രന്ഥികളും അവ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന
‘‘എനിക്ക് ഓവറിയിൽ ഡെർമോയിഡ് സിസ്റ്റ് ഉണ്ട്. കീ ഹോൾ സർജറിയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യാമെന്നാണ് ഡോക്ടർ നിർദേശിച്ചത്. കീ ഹോൾ സർജറി ചെയ്താൽ പിന്നീടു വായുസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അലട്ടും എന്നു പറയുന്നതു ശരിയാണോ?’’: ശ്രീചിത്ര, കൊട്ടാരക്കര ഡെർമോയിഡ് സിസ്റ്റ് തനിയെ ചുരുങ്ങിപ്പോകുന്ന തരം സിസ്റ്റ് അല്ല. സർജറിയിലൂടെ
എന്താണ് മുഖത്തൊരു മഞ്ഞപ്പ്? കഴിഞ്ഞ തവണ വന്നപ്പോൾ ഇങ്ങനെയില്ലായിരുന്നല്ലോ. ബ്യൂട്ടീഷ്യനാണ് ആ ചോദ്യം ആദ്യമായി തൊടുത്തുവിട്ടത്. മുഖത്തെ നിറവ്യത്യാസം വീട്ടിലെ കണ്ണാടിയിൽ കണ്ടെങ്കിലും ‘അതങ്ങ് പൊക്കോളും’ എന്നാണു കരുതിയത്. പക്ഷേ, പാർലറില്‍ നിന്നിറങ്ങും വഴി ഡോക്ടറെ കൂടി കണ്ടിട്ടു മടങ്ങാമെന്നു നിശ്ചയിച്ചതു
പട്ടിണി കിടക്കാതെ ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ടോ? സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യപ്രദവുമായ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഇതാ റെഡി. ഈ ഡയറ്റ് പിന്തുടർന്നു നോക്കൂ, ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് മൂന്നു മുതൽ അഞ്ച് കിലോ വരെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ചർമത്തെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും ക്രമീകരിക്കാനുമാകും. തിങ്കള്‍-
പകൽ മുഴുവനും ഓഫിസിൽ പല ചുവടുകളും പയറ്റിത്തളർന്നാണ് വീട്ടിലേക്കു ചെല്ലുന്നത്. പക്ഷേ, ഓഫിസിന്റെ പടി ഇറങ്ങുമ്പോഴേ സമ്മർദങ്ങളെ ലോക്കറിലിട്ടു പൂട്ടിയേക്കണം. അതും ചുമന്നു വീട്ടിലേക്കു പോകരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്താൽ വീട്ടിൽ നിന്നു ലഭിക്കേണ്ട സന്തോഷവും ആശ്വാസവും കൂടി നഷ്ടമാകും. 1. സന്തോഷത്തിന്റെ കുടുംബനേരം
പൂവിതൾ പോലെയാണു കു‍ഞ്ഞുഹൃദയം. ചിലപ്പോഴൊക്കെ ജനനത്തിനു മുന്നേ അതിൽ ചെറിയ പാടുകൾ വീണു പോയിട്ടുണ്ടാകും. കണ്ണീരോടെ വിധിയെന്നു പറയുകയല്ല, കരുത്തോടെ ചികിത്സിച്ചു കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതം തിരികെ നൽകുകയാണു വേണ്ടത്. പേടിച്ചിരിക്കേണ്ട, അമിതമായ കരുതലും വേണ്ട. അവർക്കു തലയാട്ടി ചിരിക്കാനുള്ള വെളിച്ചം ആയാൽ
പാചകത്തിനിടെ സംഭവിക്കുന്ന ചെറിയ പൊള്ളലുകൾക്കു വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ∙ തണുത്ത വെള്ളം പൊള്ളിയ ഭാഗത്ത് ഒഴിക്കുക. ∙ തുണിയോ ആഭരണങ്ങളോ പൊള്ളിയ ഭാഗത്തുണ്ടെങ്കിൽ അവ നീക്കം ചെയ്യുക. പൊള്ളിയ ഭാഗത്തു നീര് വന്നാൽ അവ നീക്കം ചെയ്യുന്നതു പ്രയാസകരമാകും.
സ്ത്രീകളില്‍ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി, കലോറി കൂടിയ ഭക്ഷണം, അമിതമായ കൊഴുപ്പ് സംഭരണം എന്നിവ ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിച്ച് എന്തൊക്കെ ഡയറ്റ് എടുത്താലും ചിലരില്‍ വണ്ണം കുറയാറില്ല. അതിനു കാരണം ഹോർമോണുകളിലെ വ്യതിയാനമാണ്. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഹോർമോണുകൾ സുപ്രധാന
∙ ഫ്രിജ് ഇടയ്ക്കിടെ തുറക്കരുത്. വൈദ്യുതി പാഴാകുമെന്നു മാത്രമല്ല , അണുക്കൾ ഉള്ളിൽ കടക്കാനും ഇടയാക്കും. ഉള്ളിൽ വേണ്ടത്ര തണുപ്പില്ലെങ്കിൽ അണുക്കൾ പെരുകി ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിലേക്കു നയിക്കാം. ∙ വേവിച്ചതും വേവിക്കാത്തതുമായ ഭക്ഷണം പ്രത്യേകം അടച്ചു സൂക്ഷിക്കണം. ഇറച്ചി, മീൻ എന്നിവയിൽ ധാരാളം സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ഉണ്ടാ
നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ ഒാക്കെയല്ലേ? നേരത്തേ തിരിച്ചറിയൂ, വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കൂ’ എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ വൃക്ക ദിനത്തിന്റെ പ്രമേയം. വൃക്കരോഗികളുടെ എണ്ണം നാൾക്കുനാൾ വർധിച്ചു വരുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതും സ്ത്രീകളാണോ പുരുഷന്മാരാണോ? വൃക്കസംബന്ധമായ
Results 1-12 of 1112
