Nammude Arogyam | Nammude Arogyam | Vanitha Beauty & Health | health tips | wellness guides | preventive care | nutrition advice | healthy lifestyle | general wellbeing | Vanitha Magazine | lifestyle tips

ADVERTISEMENT

New

Vanitha - Where beauty blooms, wellness flows, stars shine, and hearts grow.

×

മലയാളത്തിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്യാൻ

Vanitha

April 2026

Read latest issue

Malayalam Hindi

E Subscription
Services
- Veedu
- Arogyam
- Vanitha

ചുറ്റുമുള്ള ശബ്ദങ്ങള്‍ നന്നായി കേൾക്കുന്നുണ്ടോ? ഹിയറിങ് എയ്ഡ് വയ്ക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

സംസാരം നിർത്തി ഫോണും മാറ്റി വച്ച് ഒരു മിനിറ്റ് ചുറ്റുമുള്ള ശബ്ദങ്ങളിലേക്കു ശ്രദ്ധിക്കൂ... ഫാനിന്റെ, ഏസിയുടെ, വണ്ടികളുടെ, വീടു പണി നടക്കുന്നതിന്റെ, പാത്രങ്ങൾ തമ്മിൽ കലമ്പുന്നതിന്റെ... ഇങ്ങനെ പല തരം ശബ്ദങ്ങൾ നമുക്കു ചുറ്റും ഒഴിയാതെ ഒപ്പമുണ്ട്. നിശബ്ദത വേണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ പോലും നമുക്കു ‘നിശബ്ദത’
‘ഉറക്കം കുറഞ്ഞാലും വണ്ണം വയ്ക്കും, ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങള്‍ വലിയ പ്രശ്നങ്ങളായി മാറും’: ഡോ. രാകേഷ് കെ. ആര്‍.

ലോകത്തിനൊപ്പം അതിവേഗത്തില്‍ ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് നമ്മളും. മണിക്കൂറുകളോളം ജോലി, യാത്ര, കുടുംബം എന്നിങ്ങനെ ശരിയായ വിശ്രമം പോലുമില്ലാതെയാണ് പലരും ജീവിതം ഒരു കരയ്ക്കെത്തിക്കാന്‍ നെട്ടോട്ടമോടുന്നത്. മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വിശ്രമമില്ലാതെയുള്ള ഈ ഓട്ടം നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കുമെന്ന് പറയുകയാണ് ഡോ. രാകേഷ് കെ.
‘യൂറിക് ആസി‍ഡ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണം, ഇവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം’; സന്ധിവേദന വില്ലനാകുമ്പോള്‍..

ഷുഗറും കൊളസ്ട്രോളും പരിശോധിക്കുന്നതുപോലെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായെത്തുന്നവർക്ക് ഡോക്ടർമാർ യൂറിക് ആസിഡ് പരിശോധനയും നിർദേശിക്കാറുണ്ട്. ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണരീതികളിലും വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ മൂലം യൂറിക് ആസിഡിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ വർധിച്ചു വരുന്നതാണു കാരണം. യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവു കൂടുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നം
ADVERTISEMENT

Interested in showcasing your ad? Get in touch.
വർക്കൗട്ടിനു ശേഷം ഒരു ഹെൽതി സ്മൂത്തിയായാലോ? പോഷകം മാത്രം നിറഞ്ഞ സൂപ്പര്‍ റെസിപ്പി ഇതാ...

വർക്കൗട്ട് കഴിഞ്ഞു രണ്ടു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പോസ്റ്റ് വർക്കൗട്ട് മീൽ കഴിക്കുന്നത് ഉന്മേഷത്തിനും മസിലുകളുടെ റിപ്പയറങ്ങിനും വളർച്ചയ്ക്കും നല്ലതാണ്. ജിമ്മില്‍ വെയ്റ്റ് ട്രെയ്നിങ്ങും മറ്റും ചെയ്യുന്നവർക്ക് പോസ്റ്റ് വർക്കൗട്ട് മീൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രോട്ടീനും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയവ വേ ണം കഴിക്കാൻ.
ഷുഗർ ഫ്രീ നിർബന്ധനമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആരൊക്കെ? അത്ര നല്ലതല്ല കൃത്രിമ മധുരം! അറിയേണ്ടതെല്ലാം

പ്രമേഹരോഗികളേയും ഫിറ്റ്നസ് ഫ്രീക്കുകളേയും ആകർഷിക്കാൻവിപണിയിലിറങ്ങുന്ന കൃത്രിമ മധുരങ്ങൾക്ക് ഒരു മറുവശം ഉണ്ട്... ഷുഗർ ഫ്രീ എന്നു കാണുമ്പോൾ അതിലടങ്ങിയതെന്തൊക്കെയാണെന്നു വായിച്ചു നോക്കുന്ന ആളാണോ നിങ്ങൾ? ആണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിലും നമുക്ക് അതേക്കുറിച്ചു കൂടുതലറിയാം. എന്താണ് ഷുഗർ ഫ്രീ? ഷുഗർ ഫ്രീ എന്നാൽ ഒരു
‘തടിച്ചു വീർത്ത സിരകൾ, കാലിനു വേദനയും നീരും ഭാരവും..’; വെരിക്കോസ് വെയിൻ ചികിത്സ സർജറി മാത്രമോ?

മറ്റാരുടെയും സഹായമില്ലാതെ, ഒരു വൈദ്യപരിശോധനയും കൂടാതെ സ്വയം കണ്ടുപിടിക്കാവുന്ന പ്രശ്നമാണല്ലോ വെരിക്കോസ് വെയിൻ. കാലിലെ സിരകൾ തടിച്ചു വീർത്ത് അശുദ്ധരക്തം കെട്ടിക്കിടക്കുക, സിരകൾ നീല നിറത്തിൽ വളഞ്ഞു പുളഞ്ഞു കിടക്കുക, ചെറു സിരകൾ ചർമത്തിനടിയിൽ വലയങ്ങളായി പടർന്നു കിടക്കുക എന്നിങ്ങനെയാണു ലക്ഷണങ്ങൾ. കാലിനു
വിട്ടുമാറാത്ത തുമ്മലും ജലദോഷവും, അലര്‍ജിയാണോ പ്രശ്നം?; ഈസ്നോഫീലിയ, ചികിത്സ അറിയാം

വിട്ടുമാറാത്ത തുമ്മലും ജലദോഷവുമൊക്കെ സാധാരണ പ്രശ്നമാണല്ലോ. ഇങ്ങനെയുള്ളവരെ ഡോക്ടർമാർ പരിശോധന നടത്തി ഈസ്നോഫീലിയ ഉണ്ടോ എന്നു കണ്ടെത്താൻ നിർദേശിക്കാറുണ്ട്. കൂടാതെ യാദൃച്ഛികമായി നടത്തിയ രക്ത പരിശോധനയിൽ കാണപ്പെട്ട ഈസ്നോഫീലിയയ്ക്ക് ചികിത്സ തേടുന്നവരുമുണ്ട്. എന്നാൽ ഈസ്നോഫീലിയ ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് രോഗലക്ഷണം
‘ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലുടൻ ഗ്യാസ് നിറഞ്ഞ് വയറു വീർത്തു കെട്ടും’; ഗ്യാസ്ട്രബിൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര നിസാരമല്ല, കൂടുതലറിയാം

വയറിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കു ചികിത്സ തേടിയെത്തുന്നവരിൽ പകുതിയിലേറെ പേരും പരാതിപ്പെടുന്നത് ഗ്യാസ്ട്രബിളിനെക്കുറിച്ചായിരിക്കും. ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഗ്യാസിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളെ ഡോക്ടർ കാര്യമായി മൈൻഡ് ചെയ്യുന്നില്ലെന്നു പലരും പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഉദരപ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം ഗ്യാസാണെന്നു പറഞ്ഞ് അവഗണിക്കരുത്. കാരണം കുടലിനെയും
‘പുറത്തെ പാണ്ടുകളേക്കാൾ പ്രശ്നം മനസ്സിനുള്ളിൽ പടരുന്ന അപകർഷതാബോധം’; വെള്ളപ്പാണ്ട് മാറാവ്യാധിയല്ല! അറിയേണ്ടതെല്ലാം

കറുപ്പും വെളുപ്പും അതിർത്തികൾ വെട്ടിപ്പിടിച്ചു യുദ്ധം ചെയ്യുന്നതുപോലെയാണ് തൊലിപ്പുറത്തെ വെള്ളപ്പാണ്ട് രോഗം. പ്രാരംഭഘട്ടത്തിലെ പാടുകൾക്കു ചിലപ്പോൾ കുഷ്ഠം, ചുണങ്ങ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളോടു സാദൃശ്യം തോന്നാം. അതുകൊണ്ടു തന്നെ വെള്ളപ്പാണ്ടു ബാധിച്ചവരെ സ്പർശിക്കാനോ അടുത്തിടപഴകാനോ പലരും പേടിക്കാറുണ്ട്.
പതിവായി തയാറാക്കുന്ന പഴംപൊരി മാറ്റിപ്പിടിച്ചാലോ? എയർ ഫ്രയറിൽ തയാറാക്കാം ഹെല്‍ത്തി സ്നാക്സ്, ടിപ്സ്

എണ്ണയില്ലാതെ ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസും ഫ്രോസൺ സ്നാക്സും ഒക്കെ ഞൊടിയിടയില്‍ തയാറാക്കാം, തടി കൂടില്ല, കൊളസ്‌ട്രോൾ പേടിക്കേണ്ട... എയർ ഫ്രയറിൽ മലയാളിയുടെ മനസ്സില്‍ കയറിപ്പറ്റിയത് അങ്ങനെയാണ്. എണ്ണയില്ലാതെ എണ്ണക്കടികൾ തയാറാക്കിയാൽ അതിനു രുചി ഉണ്ടാകുമോ എന്ന ആശങ്കയും വേണ്ട. കാലറിയും കൊഴുപ്പും ഒറ്റയടിക്കു
ചർമത്തിനു തിളക്കവും ഭംഗിയും, ചെറുപ്പം നിലനിർത്താനും മത്തങ്ങാവിത്ത്; ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാം

ആരോഗ്യത്തിനും ചെറുപ്പം നിലനിർത്താനും മത്തങ്ങ വിത്ത് വളരെ നല്ലതാണ്. കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്‌സ്‌, ഡയറ്ററി ഫൈബര്‍, പ്രോട്ടീന്‍, ഫാറ്റ്‌, വൈറ്റമിന്‍ കെ, വൈറ്റമിന്‍ സി, ഫോളേറ്റ്‌, വൈറ്റമിന്‍ ബി5, ബി6, വൈറ്റമിന്‍ ഇ, പൊട്ടാസിയം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം, അയണ്‍, ഫോസ്‌ഫറസ്‌, സിങ്ക്‌, കോപ്പര്‍, മാംഗനീസ്‌ എന്നിങ്ങനെ
‘മുറിവിൽ പേസ്റ്റ്, പച്ചിലകൾ എന്നിവ തേക്കാൻ പാടില്ല, ഐസ് വയ്ക്കരുത്’: വിഷപാമ്പു കടിച്ചാൽ ഉടന്‍ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

അപ്രതീക്ഷിതമായി ആർക്കു വേണമെങ്കിലും സംഭവിക്കാവുന്നതാണ് പാമ്പ് കടിയേൽക്കുക എന്നത്. പാമ്പ് വിഷത്തിന് ഇന്ന് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ലഭ്യമാണെങ്കിലും മരണം സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ചികിത്സ വൈകുന്നതും പ്രഥമ ശുശ്രൂഷയിലെ അപാകതകളുമാണ്. വിഷപ്പാമ്പിന്റെ കടിയേറ്റാൽ കുറഞ്ഞത് നാലുമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മറുമരുന്ന്

Results 1-12 of 1377