Vanitha - Where beauty blooms, wellness flows, stars shine, and hearts grow.
November 2026
ചൂടുകാലത്ത് ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമായി അടുക്കളയിൽ ലഭ്യമായ പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിവിധ ഫെയ്സ് മാസ്കുകളും ഹെയർ പാക്കുകളും തയാറാക്കാം. കരിവാളിപ്പ് മാറ്റാൻ തൈര്, തേൻ, പപ്പായ, കറ്റാർവാഴ എന്നിവയും, ചർമ്മത്തിന് കുളിർമ നൽകാൻ വിവിധതരം ഐസ് ക്യൂബുകളും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. കൂടാതെ, മുടിയുടെ വരൾച്ച അകറ്റാൻ ചെമ്പരത്തിയും ഉലുവയും ചേർത്ത പാക്കുകളും, ശരീരത്തിലെ വിയർപ്പുനാറ്റം അകറ്റാൻ എസൻഷ്യൽ ഓയിലുകളും ചെറുനാരങ്ങാനീരും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതും, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും സംരക്ഷണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
ബ്യൂട്ടീ പാർലറിൽ പോകാതെ തന്നെ വീട്ടിലെ നിത്യോപയോഗ സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പത്ത് പൊടിക്കൈകളാണ് ഈ ലേഖനത്തിൽ പറയുന്നത്. മുഖക്കുരു, മുഖത്തെ നീര്, വരണ്ട ചുണ്ടുകൾ, വരണ്ട ചർമ്മം, മേക്കപ്പ് മാറ്റാനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ, അനാവശ്യ രോമങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യൽ, കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള പാടുകൾ മാറ്റൽ, മുടിയുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ലളിതമായ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധികൾ ഇതിൽ ഉൾക്കൊള്ളിച്ചിരിക്കുന്നു.
മുടിക്ക് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് മുട്ട. പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ബി കോംപ്ലക്‌സ് വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ മുടി വേരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും പുതിയ മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മുട്ട മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കറ്റാർവാഴ, ഒലിവ് ഓയിൽ, നേന്ത്രപ്പഴം, തേൻ, തൈര് എന്നിവ ചേർത്ത് ഹെയർ മാസ്കുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും വരണ്ട മുടി മാറ്റുന്നതിനും മികച്ച ഫലം നൽകുന്നു.
നീളമുള്ളതും കരുത്തുറ്റതുമായ മുടി ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരുമില്ല. പാരമ്പര്യവും ജീവിതശൈലിയും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പലപ്പോഴും ബാധിക്കാറുണ്ട്. മുടി കൊഴിച്ചിൽ, പൊട്ടൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കൃത്യമായ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മുടിയുടെ അഗ്രം വെട്ടുക, കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുക, വേരുകൾക്ക് പോഷകങ്ങൾ നൽകുക, എണ്ണ തേച്ച് കുളിക്കുക, സിൽക്ക് തലയണ ഉറകൾ ഉപയോഗിക്കുക, മുടി സ്വാഭാവികമായി ഉണക്കുക, മുടി മുറുക്കിക്കെട്ടാതിരിക്കുക തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കും.
പ്രായമേറുമ്പോൾ ചര്‍മത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചുളിവുകളും പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ഒരു പരിധി വരെ ലളിതമായ ചര്‍മപരിചരണത്തിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാം. കൊളാജന്‍ ഉല്‍പ്പാദനം കുറയുന്നതും പൊടിയും അഴുക്കും പുകവലിയും മദ്യപാനവും ചര്‍മത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം കെടുതുന്നു. മുഖം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, മധുരവും എണ്ണപലഹാരങ്ങളും കുറയ്ക്കുക, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, എസ്‌പിഎഫ് 30 അടങ്ങിയ സണ്‍സ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയ ആഹാരം കഴിക്കുക തുടങ്ങിയ മാര്‍ഗങ്ങളിലൂടെ ചര്‍മത്തിന്റെ യുവത്വവും ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കും.
മുപ്പതു കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് സ്തനാർബുദം. കീമോതെറപ്പിക്ക് ശേഷം ട്യൂമർ ചുരുങ്ങുമ്പോൾ അവശേഷിക്കുന്ന ഭാഗം കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാനാകാതെ സ്തനം പൂർണമായി നീക്കം ചെയ്യേണ്ടി വരുന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് എറണാകുളം രാജഗിരി ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡോക്ടർമാർ ഫലപ്രദമായ പരിഹാരം കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. 'ക്ലിപ് ആൻഡ് ബ്ലൂ പ്ലേസ്‌മെന്റ്' എന്ന ഈ നൂതന സാങ്കേതികവിദ്യയിലൂടെ വിലകൂടിയ ഇറക്കുമതി ചെയ്ത മാർക്കറുകൾക്ക് പകരം വെറും രണ്ടായിരം രൂപയിൽ താഴെ ചെലവുള്ള ടൈറ്റാനിയം ലിഗാ ക്ലിപ്പും നീല ഡൈയും ഉപയോഗിച്ച് ട്യൂമർ ഭാഗം കൃത്യമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞ് സ്തനം സംരക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താം. പ്രശസ്തമായ അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഓങ്കോളജിയുടെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ കണ്ടെത്തൽ സാധാരണക്കാരായ രോഗികൾക്ക് ഏറെ ആശ്വാസകരവും ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമാണ്.
മുടിയുടെയും തലയോട്ടിയുടെയും അനാരോഗ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമായ താരൻ കടുത്ത അസ്വസ്ഥതയും ചൊറിച്ചിലും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. മുടി അഴുക്കും എണ്ണമയവുമില്ലാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയും സ്വന്തം ചീപ്പും തോർത്തും മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലിലൂടെയും താരൻ പകരുന്നതും തടയാം. കൂടാതെ, പുളിച്ച തൈര് ഉപ്പും ചേർത്ത് തേക്കുക, ഉലുവയും മുട്ടയുടെ വെള്ളയും നാരങ്ങാനീരും ചേർത്തുള്ള മിശ്രിതം പുരട്ടുക, ചെമ്പരത്തിയുടെ തളിരിലകൊണ്ടുള്ള താളി ഉപയോഗിക്കുക തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് താരനെ ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും.
സ്ത്രീകളിൽ കണ്ടുവരുന്ന പിസിഓഎസ് അഥവാ പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം എന്ന രോഗാവസ്ഥയുടെ പേര് പിഎംഒഎസ് (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome) എന്നാക്കി മാറ്റാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് അണ്ഡാശയത്തിന്റെ മാത്രം പ്രശ്നമല്ലെന്നും ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണെന്നും പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം, അമിതവണ്ണം, ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ്, മുഖക്കുരു തുടങ്ങിയവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. അഞ്ചു മുതൽ പത്തു ശതമാനം വരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും, കൃത്യമായ വ്യായാമവും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ഈ രോഗാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടുന്നവരും പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾ വരാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവരും എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിദഗ്ധരുടെ ചികിത്സയും കൃത്യമായ പരിശോധനകളും തേടേണ്ടതാണ്.
സ്ത്രീകളിൽ മുഖത്തും കൈകാലുകളിലുമായി കാണപ്പെടുന്ന അമിത രോമവളർച്ച പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. വേദനാജനകമായ വാക്സിംഗിന് പകരമായി അടുക്കളയിലെ സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അനാവശ്യ രോമങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. പഞ്ചസാരയും നാരങ്ങാനീരും ചേർത്തുള്ള കൂട്ട്, ഉരുളക്കിഴങ്ങും പരിപ്പും അരച്ചുവെച്ച മിശ്രിതം, ചോളപ്പൊടിയും മുട്ടയുടെ വെള്ളയും ചേർന്ന പാക്ക്, ഏത്തപ്പഴവും ഓട്സും ചേർന്ന മിശ്രിതം എന്നിവ രോമങ്ങൾ നിർമാർജനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങളാണ്.
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനൊപ്പം ചർമ്മം തിളങ്ങാനും മുഖക്കുരു അകറ്റാനും തുളസി ഏറെ മികച്ചതാണ്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തുളസിയിലയിലെ ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലെ അണുക്കളെയും അമിതമായ എണ്ണയനെയും പ്രതിരോധിക്കുന്നു. വേപ്പില, കറ്റാർവാഴ, തൈര് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം തുളസി ചേർത്ത് തയാറാക്കുന്ന വിവിധ ഫെയ്സ്പാക്കുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുഖത്തെ കുരുക്കളും പാടുകളും പൂർണ്ണമായി മാറ്റിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പുറമെ മുഖകാന്തി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചെമ്പരത്തി ഏറെ മികച്ചതാണ്. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ചര്‍മത്തിന് യുവത്വവും ഇലാസ്റ്റിസിറ്റിയും നല്‍കുന്നു. ചെമ്പരത്തിയിലുള്ള മാലിക് ആസിഡ്, സിട്രിക് ആസിഡ് എന്നിവ ചര്‍മത്തിലെ ചുളിവുകള്‍, ഹൈപ്പര്‍ പിഗ്മെന്റേഷന്‍, മൃതകോശങ്ങള്‍ എന്നിവ അകറ്റി ചര്‍മം വൃത്തിയാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിലെ പ്രകൃതിദത്ത ബ്ലീച്ചിങ് ഗുണങ്ങളും ഈര്‍പ്പവും യാതൊരു പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളുമില്ലാതെ മുഖത്തിന് തിളക്കവും മൃദുത്വവും നല്‍കാന്‍ ഉത്തമമാണ്.
മുഖക്കുരു, ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്സ്, ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള മികച്ചൊരു പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാണ് വെളുത്തുള്ളി. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും സൾഫറും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അകാല വാർധക്യ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
Results 1-12 of 1306
