അരക്കെട്ടിനും ഇടുപ്പിനും വഴക്കം നൽകുന്നതും നടുവേദനയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ ഒരു മികച്ച വ്യായാമമാണ് ‘സ്കോർപിയോൺ സ്ട്രെച്ച്’. തറയിൽ...
പതിവായി ശ്വസനവ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അൽസ്ഹൈമേഴ്സ് രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നു പഠനം. ദിവസം രണ്ടു തവണ 20 മിനിറ്റു വീതം ശ്വസനവ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തവരിൽ...
മധ്യവയസ്സെത്തിയവരിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്കു മാറുന്നതുവഴി ദിവസവും 4000 ചുവടു വയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ടു ലഭിക്കുന്നതിനു തുല്യമായ ഫിറ്റ്നസ്...
ബ്രയിന് ട്യൂമറുകളെ പൊതുവെ ഭയത്തോടെ ആണ് പൊതുജനം വീക്ഷിക്കുന്നത്. ഇത്രമാത്രം ഭയപ്പെടേണ്ടവയാണോ ഈ ട്യൂമറുകള്? പ്രായഭേദമന്യേ ട്രെയിന് ട്യൂമറുകള്...
സെക്കന്റ് സ്റ്റഡും തേഡ് സ്റ്റഡും ഇരട്ട മൂക്കുത്തിയും പൊക്കിളിലും മറ്റും സ്റ്റഡുകളും വളയങ്ങളും സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം സർവസാധാരണമാണ്....
സൺഷൈൻ വൈറ്റമിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ ഗുണഗണങ്ങൾ നമുക്കറിയാം. ഈ വൈറ്റമിന്റെ ഒരു പുതിയ വിശേഷവുമായിട്ടാണ് അനൽ ഒാഫ് ഇന്റേണൽ മെഡിസിനിലെ (Annal of internal medicine) പുതിയ പഠനം. പതിവായി വൈറ്റമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റ് കഴിച്ചാൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത 15% കുറയ്ക്കാം എന്നാണു പുതിയ കണ്ടെത്തൽ.
ഗ്രീൻ ടീ എന്നു കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ മനസ്സിനു പ്രകൃതിയുടെ പച്ചപ്പും ഉന്മേഷവും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലേ? സൗഖ്യമാഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ള ഉത്തമ പാനീയമായി...
പ്രകൃതിയിലെ മാറ്റങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് മനുഷ്യശരീരത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. അത് ആരോഗ്യസ്ഥിതിയേയും ബാധിക്കുമെന്നു വളരെക്കാലം മുൻപുതന്നെ വൈദ്യ...
ഉറ്റവരുെട കൈകളിൽ നിന്ന് ഒരിറ്റു ദാഹജലം ചുണ്ടിൽ തട്ടിയാൽ സമാധാനപൂർവമായി സ്വർഗം പ്രാപിക്കാം എ ന്നു പറയുന്നവരാണു നമ്മൾ. നമ്മുെട ശരീരത്തിന്റെ ഏകദേശം...
പ്രമേഹവും മാനസികാരോഗ്യവും എന്ന വിഷയത്തിൽ ഗവേഷണത്തിനും റിപ്പോർട്ടിങ്ങിനുമായുള്ള ഡയബറ്റിസ് മീഡിയ ഫെലോഷിപ്പ് മനോരമ ആരോഗ്യം ചീഫ് ഡസ്ക് എഡിറ്റർ...
1972 മാർച്ച് 23. തൃശൂർ ആർത്താറ്റിലെ ആ ശുപത്രിയിൽ പിറന്ന ആ കുഞ്ഞിനെ കണ്ടു ഡോക്ടർമാർ പോലും പകച്ചുപോയി. രണ്ടു കാലുകളും ഒടിഞ്ഞപോലെ ഉള്ളിലേക്കു...
ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് ഇപ്പോൾ ഒരു ട്രെ ൻഡാണ്. ആകാരഭംഗിക്കു മാത്രമല്ല ഫിറ്റ് ആകാനും പ്രമേഹം പോലെയുള്ള അസുഖങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനുമൊക്കെ ആളുകൾ...
മുപ്പതു വയസ്സു കഴിഞ്ഞവരിൽ കുടവയറില്ലാത്തവർ നമ്മുെട നാട്ടില് ചുരുക്കമാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ഏകദേശം ഒരു പോലെയാണ്. കുട്ടികളുടെ...
രതി എപ്പോഴാണ് അധികമാകുന്നത്? കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിന്റെ അളവ് പോലെ തന്നെ ഓരോ വ്യക്തിക്കും ലൈംഗിക പ്രവർത്തികളുടെ അളവ് വ്യത്യസ്തം ആണ്. പങ്കാളിയുടെ...
അമ്മയ്ക്ക് പിസിഒഎസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ മകൾക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടോ?: ഡയറ്റും പ്രധാന ഘടകം അറിയേണ്ടതെല്ലാം <br> <br> മുഖത്ത് പുരുഷന്മാരുടേതുപോലെ രോമം...
വേനല്ക്കാലത്തെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം ചൂടേറിയ വെയിലാണ്. സൂര്യ രശ്മികള് എങ്ങനെയാണ് ചര്മ്മത്തിന് ഹാനികരമാകുന്നത് എന്ന് നോക്കാം.സൂര്യ രശ്മികള്...
നിത്യജീവിതത്തിൽ നാം കഴിക്കുന്ന മിക്ക ആഹാരസാധനങ്ങളിലും വളരെ ഉയർന്ന തോതിൽ സോഡിയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സ്നാക്കുകളും പ്രോസസ്ഡ് ഫൂഡുമെല്ലാം ഇതിന്...
നല്ല കുരുമുളകിട്ട് വരട്ടിയ ബീഫ്... തേങ്ങാപ്പാലൊഴിച്ച് വച്ച നാടൻ ചിക്കൻ കുറുമ, നല്ല എരിവുള്ള പന്നിയിറച്ചി. മാംസത്തിലെ രുചിഭേദങ്ങളെ ഏറെ...
മുതിർന്നവർ ഒരു ദിവസം എട്ട് ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം എന്ന് മിക്കവർക്കും അറിയാം. വീട്ടിലെ കുരുന്നുകൾ ഒരു ദിവസം എത്ര അളവിൽ വെള്ളം...
ഒറ്റയ്ക്കു രാത്രിയിൽ നടന്നു പോവുകയാണ് നിങ്ങൾ. പെട്ടെന്നു രണ്ടു മൂന്നു പേർ പിന്നാലെ വരുന്നതായി കാണുന്നു. എന്തു ചെയ്യും? ഇന്നത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ...
സമ്മർദങ്ങളെ വരുതിയിലാക്കി ജീവിതത്തെ െപാസിറ്റിവായി മുന്നോട്ടു നയിക്കുക എന്നത് ഒരു കലയാണ്. ഞാൻ െപാസിറ്റിവാണ് എന്ന് ലോകത്തോട് ഉച്ചത്തിൽ പറയാൻ ശക്തി...
നന്നേ മെലിഞ്ഞ് പ്രസരിപ്പ് നിറഞ്ഞുതുളുമ്പുന്ന ചിരിയുമായി മോഡേൺ ഭാവത്തിലുള്ള മഞ്ജു വാര്യരുടെ ഫോട്ടോ വൈറൽ ആയപ്പോൾ ആളുകൾ അടക്കം പറഞ്ഞു....
എല്ലാം തൈറോയ്ഡ് മുഴകളും പ്രശ്നക്കാരല്ല. അതു തിരിച്ചറിയാനായി നൂതന പരിശോധനാസംവിധാനങ്ങൾ ഇന്നുണ്ട്. 1. അൾട്രാ സൗണ്ട് നെക്ക് –...
മനുഷ്യശരീരത്തിലേക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കവാടമാണ് വായ വായയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും വലിയ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം ഒരു വ്യക്തിയുടെ വായ...
തൃശൂർ കുരിയച്ചിറ സ്വദേശി ഡോ. റെജിയുടെ ജീവിതം സിനിമാക്കഥ തോൽക്കുന്നത്ര വഴിത്തിരിവുകൾ നിറഞ്ഞതാണ്. ഏതെങ്കിലുമൊരു പെട്ടിക്കടയിൽ വീൽചെയറിൽ...
വേനല്ക്കാലം എത്തിക്കഴിഞ്ഞു. ഈ സമയത്ത് നമ്മെ പിടികൂടാറുള്ള രോഗങ്ങളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഏറെയാണ്. ചെങ്കണ്ണ്, ചിക്കന്പോക്സ് തുടങ്ങിയ...
ആ നിമിഷത്തിന്റെ ധന്യതയിൽ അവൻ അവളോടു പറഞ്ഞു; ‘പ്രിയേ... ലോകം ഉറങ്ങുകയാണ്. ഈ ലോകത്ത് ഇപ്പോൾ രണ്ടുപേർ മാത്രമേയുള്ളു... ഞാനും നീയും’ അല്പം...
ഏതാനും വർഷങ്ങളായി നമ്മളെ ആശങ്കയിലാഴ്ത്തിയിരുന്ന കൊറോണ വൈറസ് ഭീതിയിൽ നിന്ന് ഏതാണ്ടൊക്കെ മുക്തരായി കഴിഞ്ഞതേയുള്ളു. അപ്പോഴേക്കും പുതിയൊരു...
ലോകത്ത് എൺപതിനായിരത്തിൽ ഒന്നു മാത്രം സംഭവിക്കുന്ന പ്രതിഭാസമാണ് എൻ കോൾ ബർത്ത് (en caul birth). ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനെ പൊതിഞ്ഞിരിക്കുന്ന അമ്നിയോട്ടിക്...
പ്രായമായവരിൽ കണ്ടുവരുന്ന ഇ.എൻ.ടി പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഏതാണ്ട് പകുതി കർണ്ണസംബന്ധമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു വേണ്ടിയുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതി ശരിയാകാതെ വന്നാൽ...
കൊളസ്ട്രോളിലൊന്നും ഒരു കാര്യവുമില്ല, എല്ലുപോലെ മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്നവർക്കും അറ്റാക്കും സ്ട്രോക്കുമൊക്കെ വരുന്നു. വണ്ണവും വയറുമൊക്കെ ഉണ്ടായിട്ടും ഒരു...
ചൂടുകാലത്ത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ വർധിക്കാം. കഞ്ഞി, തൈര് സാദം പോലുള്ള എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നതും ചൂട് കുറയ്ക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ∙...
ആഹാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ കലോറി എന്ന വാക്കിന്റെ പ്രസക്തി എത്രയാണെന്ന് ഇപ്പോൾ മിക്കവർക്കും അറിയാം. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ശരീരത്തിനു ലഭിക്കുന്ന...
<b>ഒ<i>രു കുഴപ്പവുമില്ലായിരുന്നു. എന്റെ മോള് നടന്ന് പ്രസവമുറിയിലേക്ക് പോയതാണ്. കുറച്ചുകഴിഞ്ഞ് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു, രക്തസ്രാവമാണ്, ഉടൻ രക്തം അറേഞ്ച്...
കൺചിമ്മി ഒരു പിഞ്ചുകുഞ്ഞ് ജനിക്കുമ്പോൾ ഒ പ്പം ഒരമ്മയും ജനിക്കുകയാണ്. എട്ടും പൊട്ടും തിരിയാത്ത പാൽകുഞ്ഞിനെപ്പോലെ തനിക്കു കിട്ടിയ മുത്തിനെ എന്തു...
രക്താതിസമ്മർദവും അതിനു മരുന്നു കഴിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണവുമൊന്നും ഈ പുതിയ കാലത്ത് ഒട്ടും പുതുമയല്ല. ആഹാര നിയന്ത്രണങ്ങൾകൊണ്ടും ജീവിതശൈലീ പരിഷ്കാരങ്ങൾ...
രണ്ടു വ്യക്തികളുടെ മനസ്സും ശരീരവും ആത്മാവും ഒന്നാകുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന നിർവചിക്കാൻ സാധിക്കാത്ത ആനന്ദാനുഭൂതിയാണു സെക്സ്. ഈ അനുഭൂതി ഉളവാകണമെങ്കിൽ...
ആർത്തവം ഒരു അസൗകര്യമായി തോന്നാമെങ്കിലും ആർത്തവം നിലയ്ക്കുമ്പോഴാണ് അതു ശരീരത്തിന് എത്രയേറെ ഗുണകരമായിരുന്നെന്ന് നാം തിരിച്ചറിയുക. ആർത്തവം...
കൂട്ടുകുടുംബകാലത്ത് മുതിര്ന്ന സ്ത്രീകളും മുത്തശ്ശിയും ചേര്ന്ന് ഒരു പെണ്കുട്ടിയെ അതീവസുന്ദരമായി ആര്ത്തവത്തെ വരവേല്ക്കാനും അതിനെ ഉള്ക്കൊണ്ടു...
ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മരുന്നിന്റെ പേര് ഒരു മലയാളിയോടു ചോദിച്ചു നോക്കൂ. ഉത്തരം റെഡി– പാരസെറ്റമോൾ. മലയാളിയുടെ നിത്യജീവിതത്തിലെ ഒരു അഭിവാജ്യഘടകമായി...
ഞാൻ ് സ്മിതാ ബൈജു. ഒരിക്കൽ ഞാൻ അനുജത്തിയെ കണ്ടു മടങ്ങുമ്പോൾ അയൽക്കാരി അവളോട് ചോദിച്ചത്രെ, ‘‘മക്കളെ കെട്ടിച്ചുവിടാൻ പ്രായമായപ്പോഴാണോ, ചേച്ചി...
<b>പണ്ടൊക്കെ ദാഹിക്കുമ്പോൾ നാം നേരേ കിണറ്റിൻകരയിൽ ചെന്ന് തൊട്ടിയെടുത്ത് നല്ല തണുപ്പുള്ള തെളിനീര് കോരിയെടുത്തു കുടിച്ചിരുന്നു. പോകപ്പോകെ...
വായ്നാറ്റം കുട്ടികളും , മുതിർന്നവരും നേരിടുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളില് ഒന്നാണ്.അതുകൊണ്ട് തന്നെ വായ് തുറന്ന് സംസാരിക്കാന് പോലും...
ജീവിതത്തിലെ പല നിമിഷങ്ങളിലും ‘ഇതാ ഇവിടെ തീർന്നു...’ എന്നു തോന്നിയിട്ടില്ലേ? പക്ഷേ, അതിനെയെല്ലാം സ്വയം അതിജീവിച്ച് നമ്മൾ മുൻപോട്ടു...
വിദേശരാജ്യങ്ങളിൽ കോവിഡിന്റെ ഭീഷണി വീണ്ടും തലപൊക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഇന്ത്യയിലും ജാഗ്രതവേണമെന്ന് കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം. ജപ്പാൻ, അമേരിക്ക,...
കാൽമുട്ടിന് താഴെ പിൻഭാഗത്ത് ഉള്ള പേശികളുടെ ചലനവള്ളികളാണ് കുതിഞരമ്പ് എന്നു വിളിക്കപ്പെടുക്കുന്നത്. നടക്കുമ്പോഴും ഓടുമ്പോഴുമൊക്കെ ഇവ ശരീരഭാരം...
<b>വല്ലവിധേനയും ജോലി തീർത്ത് ഒാഫിസിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിയപ്പോൾ മുതൽ തുടങ്ങിയതാണ് നെറ്റിക്കു ബാൻഡിട്ട് മുറുക്കിയ പോലെയുള്ള തലവേദന.... നല്ല ടെൻഷൻ...
കൊളസ്ട്രോളിനും പ്രമേഹത്തിനുമൊക്കെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകളുടെ എണ്ണം ദിനം പ്രതി കൂടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കൊളസ്ട്രോളിനു മരുന്നു കഴിച്ചാൽ കാഴ്ച...
ആഹാരം ശരിയായ രീതിയിലും അളവിലും സമയത്തുമാകുമ്പോള് ശരീരത്തിന് ഊര്ജവും പോഷണവും ശരീരധാതുക്കള്ക്ക് ബലവും നല്കുന്നു. എന്നാല് ശരിയല്ലാത്ത...