Men’s Health | Men’s Health | fitness tips for men | men’s wellness | Manorama Arogyam | men’s nutrition | healthy lifestyle | men’s fitness | disease prevention | mental health for men | men’s wellbeing

ADVERTISEMENT

New

Manorama Arogyam is the largest circulated health magazine in India.

×

മലയാളത്തിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്യാൻ

Arogyam

May 2026

Read latest issue

E Subscription
Services
- Veedu
- Arogyam
- Vanitha

ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്കും ആധി, അമിത വിശപ്പ്; വെളുപ്പിനെ രണ്ടു മണിക്ക് എഴുന്നേറ്റിരിക്കൽ– പുരുഷനിലും മെനോപോസോ?

സ്ത്രീകളിലെ ആർത്തവവിരാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശാരീരിക-മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പുരുഷന്മാരിലും 40 വയസ്സിനു ശേഷം ടെസ്റ്റോസ്റ്റെറോൺ ഹോർമോൺ കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കണ്ടുവരുന്നു, ഇതിനെ 'ആൻഡ്രോപോസ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, മരണഭയം, വിഷാദരോഗം, ഏകാന്തത, അപകർഷതാബോധം, ഒബ്സസീവ് കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ, ലഹരി അടിമത്തം, വിവിധതരം അമിത ഭയങ്ങൾ, ഹൈപ്പോകോൺഡ്രിയാസിസ് (രോഗഭയം), ലൈംഗിക തകരാറുകൾ, സംശയ രോഗങ്ങൾ, ഉറക്ക തകരാറുകൾ, പാനിക് ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഹോർമോൺ വിദഗ്ധൻ, യൂറോളജിസ്റ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ സഹായം തേടാവുന്നതാണ്. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, വ്യായാമം, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയും ഇത്തരം അവസ്ഥകളെ തരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
Men’s Health
ഉദ്ധാരണപ്രശ്നമുള്ളവർക്ക് അദ്ഭുതമരുന്ന്; ഹൃദ്രോഗികൾ സൂക്ഷിക്കണം, വ്യാജനും വിപണിയിൽ

വയാഗ്ര കഴിച്ചു 30 മിനിറ്റിനു ശേഷം, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനു മുൻപു തന്നെ മധ്യവയസ്കൻ മരിച്ചു. ഹൃദ്രോഗത്തിനു മരുന്നു കഴിച്ചിരുന്നയാളായിരുന്നു. ഹൃദയാഘാതമാണു മരണകാരണം. മദ്യപിക്കുന്നതിനിടെ വയാഗ്ര ഗുളികകൾ കഴിച്ച 42 കാരൻ മരിച്ചു. ഇതൊക്കെ വായിക്കുമ്പോൾ വയാഗ്ര കഴിക്കുന്നത് ഇത്ര പ്രശ്നമാണോ എന്നു
Men’s Health
വന്ധ്യതയ്ക്കു പിന്നിൽ സ്ത്രീയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാരിലെ തകരാറുകളും കാരണമാകാം

വന്ധ്യതയുടെ കാരണം സ്ത്രീയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രമാണെന്നു പലരും വിശ്വസിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ സ്ത്രീയെ പോലെതന്നെ പുരുഷന്മാരുടെ തകരാറുകളും കാരണമാകുന്നു. ബീജങ്ങളുടെ പ്രശ്നം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിലും (കൗണ്ട്) ചലനശേഷിയിലും ഉണ്ടാകുന്ന കുറവു പുരുഷവന്ധ്യതയുടെ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. വെരിക്കോസീൽ, സ്റ്റിറോയ്ഡുകളുടെ
Men’s Health
ADVERTISEMENT

Interested in showcasing your ad? Get in touch.
പ്രായം കൂടുന്പോൾ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം കുറയാം... അണുബാധാ ലക്ഷണങ്ങൾ കരുതിയിരിക്കുക

പ്രായം കൂടുന്നതിന് അനുസരിച്ചു വൃക്കകളു‍ടെയും മൂത്രാശയത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ മാറ്റം വരുന്നു. ഇതു കാരണം ഈ അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ വർധിക്കാം. പ്രായമാകുന്പോൾ മൂത്രത്തിലെ അണുബാധകളും വൃക്കരോഗങ്ങളും വർധിക്കുന്നതായി കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വീക്കം കാരണം
Men’s Health
മൂത്രമൊഴിക്കലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഈ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടോ? കാരണം പ്രോസ്റ്റേറ്റ് വീക്കമാകാം

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗന്ഥികൾക്കു വീക്കവും അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങളും പുരുഷന്മാരെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ രോഗമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. 35 - 50 പ്രായത്തിനിടയിലുള്ള പുരുഷന്മാരിലാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് വീക്കം ഉൾപ്പെടെ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട്, വേദന, പുകച്ചിൽ, മൂത്രത്തിൽ കൂടി രക്തം വരിക തുടങ്ങിയവ
Men’s Health
മദ്യം ഒഴിവാക്കാം, ഉപ്പ് നിയന്ത്രിക്കണം... ഹൃദയാഘാതം വന്നവർക്ക് ആരോഗ്യശീലങ്ങൾ

ഹൃദയാഘാതം എന്ന ഗുരുതരാവസ്ഥയെ മറികടന്നവർ ഹൃദയത്തെ വീണ്ടും അപകടത്തിലേക്കു തള്ളിവിടാതെ നോക്കണം. അതിനു ജീവിതശൈലിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ വരുത്തണം ഭക്ഷണഅളവു ശ്രദ്ധിക്കണം ഹൃദയാഘാതം വന്നു എന്നു കരുതി വ്യക്തിക്കു പ്രത്യേക ഡയറ്റ് രൂപപ്പെടുത്തണമെന്നില്ല. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവിലും ഗുണത്തിലുമാണു
Men’s Health
അർബുദത്തെക്കുറിച്ച് പുസ്തകമെഴുതി, പിന്നാലെ രണ്ടു തവണ അർബുദം: എഴുത്തുകാരൻ ജോസ് ആന്റണിയുടെ അർബുദ അതിജീവനം ....

അർബുദരോഗത്തിന്റെ ഭീകരമുഖം അനാവരണം ചെയ്യുന്ന ‘അർബുദം’ എന്ന നോവൽ എഴുതിക്കഴിഞ്ഞാണ് പ്രശസ്ത എഴുത്തുകാരൻ ജോസ് ആന്റണി യഥാർഥ അർബുദത്തെ പരിചയപ്പെടുന്നത്. ഒന്നല്ല, രണ്ടു തവണ. പാലാ പ്രവിത്താനത്താണ് ജനിച്ചതെങ്കിലും അദ്ദേഹം യൗവനകാലം പിന്നിടുന്നത് ഇടുക്കിയിലെ കല്ലാർകുട്ടിയിലാണ്. നാടകമെഴുത്തിലും അഭിനയത്തിലും
Men’s Health
ബോക്സർ ടൈപ്പ് നല്ലത്; ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോൾ നല്ല സപ്പോർട്ടുള്ളവ വേണം: പുരുഷന്മാരിൽ അടിവസ്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ...

പുരുഷന്മാരിൽ അടിവസ്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കണം. കാരണം ഗുണമേന്മയുള്ള, വേണ്ട അളവിലുള്ള ശുക്ലം ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടണമെങ്കിൽ വൃഷണങ്ങളുടെ താപനില ശരീരതാപനിലയേക്കാൾ കുറവായിരിക്കണം. അതുകൊണ്ടാണ് വൃഷണങ്ങളെ ശരീരത്തിനു പുറത്തായിരിക്കുന്നത്. വളരെ മുറുകിയ അടിവസ്ത്രം ധരിക്കുമ്പോൾ വൃഷണങ്ങളുടെ ചൂട്
Men’s Health
ഈ 8 മാറ്റങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്: ശരീരം മുൻപേ കാണിച്ചു തരും കാൻസർ സൂചനകൾ

അർബുദം കണ്ടെത്തുവാൻ വൈകിപ്പോകുമ്പോഴാണ് അത് മാരകവും ജീവന് ആപത്തുമുണ്ടാക്കുന്നതും ആകുന്നത്. മിക്ക അർബുദങ്ങളിലും ആരംഭഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ശരീരം ചില സൂചനകളോ ലക്ഷണങ്ങളോ കാണിച്ചുതരും. ഒാരോ അർബുദത്തിനും പ്രത്യേകമായുള്ള ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ അർബുദം കാരണം വരാവുന്ന ചില പൊതുസൂചനകളും ലക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്. ഈ
Men’s Health
ചെറുപ്പമൊരു ഗ്യാരന്റിയല്ല, വ്യായാമം പോലും ശ്രദ്ധയോടെ വേണം : ഹൃദ്രോഗവിദഗ്ധൻ ഡോ. സി. അശോകൻ നമ്പ്യാർ പറയുന്നു...

50 സുവർണ ഹൃദയവർഷങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിയതിന്റെ നിറവിലാണു ഡോ. സി. അശോകൻ നമ്പ്യാർ. മനുഷ്യഹൃദയങ്ങളുടെ അകം പുറം കണ്ട്, അവയുടെ സങ്കീർണമായ മർമരങ്ങൾക്കു ശ്രദ്ധാപൂർവം കാതോർത്ത്, സമർപ്പണത്തോടെ ചെലവിട്ട അതിശയകരമായ 50 വർഷങ്ങൾ... കേരളത്തിലെ തന്നെ മുതിർന്ന ഹൃദ്രോഗ ചികിത്സകനായ അദ്ദേഹം, തലമുറകളുടെ ഹൃദയതാളങ്ങളെ ശ്രുതി
Men’s Health
പ്രോസ്േറ്ററ്റ് വീക്കം കാൻസർ ആയി മാറുമോ? പിഎസ്എ അളവു കൂടിയാൽ ബയോപ്സി വേണോ? പുരുഷന്മാർ അറിയേണ്ടത്...
Men’s Health
വാസക്ടമി സർജറി ലൈംഗികശേഷി കുറയ്ക്കുമോ? ആദ്യ മൂന്നു മാസം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ സംഭവിക്കുന്നത്...

വാസക്ടമി വളരെ ഫലവത്തായ പുരുഷ ഗർഭനിരോധനമാർഗമാണ്. വളരെ എളുപ്പത്തിൽ, ലോക്കൽ അനസ്തീസിയ മാത്രം നൽകി ചെയ്യാവുന്ന സർജറിയാണിത്. വൃഷണത്തിൽ നിന്നും മൂത്രനാളിയിലേക്കു ബീജം കൊണ്ടുപോകുന്ന വാസ് ഡിഫറൻസ് (Vas deferens) എന്ന ട്യൂബ് മുറിക്കുകയോ അതിൽ തടസ്സം വരുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. തന്മൂലം ശുക്ലത്തിൽ (Semen) ബീജം
Men’s Health
പുരുഷന്മാർക്ക് ഫേഷ്യൽ െചയ്യാമോ? പെഡിക്യൂർ െചയ്യുമ്പോൾ എന്തെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കണം... അറിയാം പുരുഷ സൗന്ദര്യപരിചരണമാർഗങ്ങൾ

സൗന്ദര്യസംരക്ഷണം സ്ത്രീകൾക്കു മാത്രമാണ് എന്നു കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ആ ധാരണ തിരുത്താൻ വൈകരുത്. കാരണം പുരുഷന്മാരും ഇന്നു സൗന്ദര്യമാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിൽ പിന്നിലല്ല. സ്ത്രീകൾ ബ്യൂട്ടി പാർലറിൽ െചയ്യുന്നവർ സൗന്ദര്യസംരക്ഷണം പുരുഷന്മാരും ഇന്നു െചയ്യുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം സൗന്ദര്യവർധക, പരിപാലന മാർഗങ്ങൾ
Men’s Health
പുതിയ ഭാഷ, ഹോബികൾ, യാത്രകൾ, മനസ്സിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വഴികൾ: അൽസ്ഹൈമർ രോഗം തടയാൻ ചെയ്യേണ്ടത്

അൽസ്ഹൈമർ രോഗത്തെ ചിലർ മറവിരോഗമെന്നു പറയാറുണ്ട്. യഥാർഥത്തിൽ മറവിരോഗമെന്ന ഡിമൻഷ്യയും അൽസ്ഹൈമർ രോഗവും ഒന്നല്ല. ഡിമൻഷ്യയുടെ ഒരു കാരണം മാത്രമാണ് അൽസ്ഹൈമർ രോഗം. ഡിമൻഷ്യയിൽ ഒാർമക്കുറവിനൊപ്പം മറ്റു ബൗദ്ധീകവ്യാപാരങ്ങളിലും (cognitive functions) കുറവു വരാം. അൽസ്ഹൈമർ രോഗത്തിൽ മറവിയാണ് പ്രധാനമായി
Men’s Health
കിടപ്പറയിലെ സംതൃപ്തിക്കു തടസ്സം... തിരിച്ചറിയാം, പരിഹരിക്കാം പുരുഷന്മാരിലെ ഉദ്ധാരണക്കുറവ്

തൃപ്തികരമായ ലൈംഗികബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടാന്‍ ആവശ്യമായ ലിംഗോദ്ധാരണം നേടാനോ, ബന്ധം പൂര്‍ത്തീകരിക്കുന്നതുവരെ അതു നിലനിര്‍ത്താനോ സാധിക്കാത്ത അവസ്ഥയാണ് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് അഥവാ ഇ.ഡി. എന്ന ചുരുക്കപ്പേരില്‍ അറിയപ്പെടുന്ന ഇറക്ടൈൽ ഡിസ്ഫങ്ഷന്‍. ഇതു വല്ലപ്പോഴുമൊരിക്കല്‍ സംഭവിക്കുമ്പോഴല്ല, സ്ഥിരമായോ ആവര്‍ത്തിച്ചോ
Men’s Health

Results 1-15 of 128