Manorama Arogyam is the largest circulated health magazine in India.
December 2025
November 2025
ക്ഷീണം എന്നാൽ ശരീരത്തിന് ഊർജം നഷ്ടമാകുന്ന അവസ്ഥയാണ്. അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിക്കു മാത്രം മനസ്സിലാകുന്നതാണ് ആ ബുദ്ധിമുട്ടിന്റെ ആഴം. ചിലപ്പോൾ അതു വിശദീകരിക്കാൻ തന്നെ കഴിഞ്ഞെന്നും വരില്ല. ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ കാരണങ്ങൾ ക്ഷീണത്തിനു പിന്നിലുണ്ട്. ക്ഷീണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഏറെ പ്രധാനമാണു
കൈപ്പത്തിയിലും വിരലുകളിലും തരിപ്പ് ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമാണു കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രം ( Carpal Tunnel Syndrome). കൂലിപ്പണിക്കാർ മുതൽ ഉദ്യോഗസ്ഥർക്കും, വീട്ടമ്മമാർക്കും വരെ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഒരു രോഗം. കൈപ്പത്തിയ്ക്കും, വിരലുകൾക്കും സ്പർശനശേഷി നൽകുന്ന പ്രധാന ഞരമ്പിനെ മീഡിയൻ നെർവ് എന്ന് പറയുന്നു. ഈ ഞരമ്പ്
ജതിൻ ഒാഫിസിലേക്കു വരുന്നതു തന്നെ ഒരു കാഴ്ചയാണ്...വയസ്സ് 50 കഴിഞ്ഞെങ്കിലും 40 ൽ താഴെയേ മതിക്കൂ...തേച്ചു വടിവൊപ്പിച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ, ദുർമേദസ്സില്ലാത്ത ശരീരം...നീണ്ടുനിവർന്ന നടപ്പ്...പുഞ്ചിരി മായാതെയുള്ള ഇടപെടൽ...ആളുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രായം നാണിച്ചു മാറിനിൽക്കുകയാണ് എന്നാണ് ഒാഫിസിലെ അടക്കം പറച്ചിൽ...
അതിരമ്പുഴ ശ്രീകണ്ഠമംഗലം ഉള്ളാട്ടുപറമ്പിൽ വീട്ടിലേക്കുള്ള വഴി ചോദിച്ചപ്പോഴേ ഒരാൾ പറഞ്ഞു– ഒറ്റപ്രസവത്തിൽ നാലു കുട്ടികളുണ്ടായ വീടല്ലേ...? നാലു കുട്ടികൾ പിറന്നു വർഷം നാലു ആകാറായെങ്കിലും ഇപ്പോഴും നാട്ടുകാർക്കതൊരു കൗതുകവിശേഷം തന്നെ. നീണ്ട 16 വർഷത്തെ കാത്തിരിപ്പിനു ശേഷമാണു പ്രസന്ന–സുരേഷ് ദമ്പതികൾക്കു നാലു
നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിത്തറ നല്ല ഭക്ഷണമാണ്. നല്ല ഭക്ഷണമെന്നാൽ കൃത്രിമ പദാർഥങ്ങൾ ചേർക്കാത്ത, ആരോഗ്യകരമായ വിഭവങ്ങൾ കൊണ്ടു തയാറാക്കുന്നവ. ഫാസ്റ്റ് ഫൂഡ് സംസ്കാരം നമ്മുടെ നാട്ടിൽ വേരുറപ്പിച്ചപ്പോൾ വീടുകളിലെ പിന്നാന്പുറങ്ങ ളിൽ വളരുന്ന പല വിഭവങ്ങളെയും നമ്മൾ മറന്നുപോയി. മത്തനില, ചേമ്പില തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികൾ
നിത്യജീവിതത്തിൽ ഒരു നേരമെങ്കിലും മത്സ്യം അഥവാ മീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണു നാം. ശുദ്ധജല മത്സ്യങ്ങളും കടൽ മത്സ്യങ്ങളും വളർത്തു മത്സ്യങ്ങളുമെല്ലാം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഈ മീനുകളിൽ പോഷകഗുണങ്ങൾ കൂടുതലുള്ളത് ഏതിനാണ് എന്ന സംശയം എല്ലാവരുടെയും മനസ്സിലുണ്ടാകാം. ശുദ്ധജല മത്സ്യങ്ങൾക്കും വളർത്തു മത്സ്യങ്ങൾക്കും
അരിയുടെ രാജ്ഞി’ എന്നാണു ബസ്മതി അരി അറിയപ്പെടുന്നത്. വെളുത്ത ബസ്മതി അരിയെക്കാൾ ബ്രൗൺ ബസ്മതി അരി ആരോഗ്യകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. രണ്ട് അരിയുടെയും പ്രത്യേകതകൾ നോക്കാം. വെള്ള ബസ്മതി അരി– ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യം ആണിത്. നാരുകളും പോഷകങ്ങളും കുറവാണ്. ഇതിന് ഒരു പ്രത്യേക മണവും രുചിയും ഉണ്ട്, വേഗത്തിൽ പാകം
ദീർഘകാലമായി മാനസിക സമ്മർദം അനുഭവിക്കുന്നവരെ കണ്ടാൽ തന്നെ അറിയാം. അവരുടെ യഥാർഥ പ്രായത്തേക്കാളും കൂടുതൽ തോന്നിക്കും. കാരണം, പിരിമുറുക്കം പെട്ടെന്നു നമ്മെ വയസ്സാക്കും. പിരിമുറുക്കം കുറച്ച് റിലാക്സ് ആയി നോക്കൂ. കൂടുതൽ ചെറുപ്പമാകും, കാഴ്ചയിലും ശരീരത്തിലും. യാഥാർഥ്യത്തിലുള്ളതോ സാങ്കൽപികമോ ആയ
അച്ഛൻ കിടപ്പിലായ ആദ്യ നാളുകളിൽ ജീവ അദ്ദേഹത്തിന്റെ കിടക്കയുടെ അരികിൽ നിന്നു മാറിയതേയില്ല. ഊണും ഉറക്കവുമില്ലാതെ നാളുകൾ കടന്നുപോയി. പക്ഷേ, അച്ഛന്റെ നിലയിൽ പുരോഗതിയുണ്ടായില്ല. പതിയെ അച്ഛൻ ജീവയുടെ മാത്രം ബാധ്യതയായി. എങ്കിലും ആഘോഷങ്ങളും ചടങ്ങുകളുമൊക്കെ ഒഴിവാക്കി ജീവ സ്വയം എരിഞ്ഞുതീർന്നു. പതിയെ സ്നേഹം
മഴവില്ലു പോലെയാണ് ഓർമകളും. പതിയെ ആ നിറങ്ങൾ ഓരോന്നായി മായും. പിന്നെ താരകമൊഴിഞ്ഞ വാനം പോലെ ഓർമച്ചിത്രങ്ങളുടെ നിഴൽ പോലുമില്ലാതെ, മനസ്സു മാത്രം ബാക്കിയാകും. എന്നാൽ ജീവിത സായന്തനത്തിലും വർണങ്ങൾ വാർന്നു പോകാത്ത സ്മൃതികളുടെ ഒരു മഴവില്ല് ജസ്റ്റിസ് കെ.ടി. തോമസിന്റെ ജീവിതത്തിനു മേൽ തിളങ്ങി നിൽപ്പുണ്ട്.
ബ്ലാക്ക് ടീ, മിൽക്ക് ടീ, ഗ്രീൻ ടീ... ഈ വൈവിധ്യങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ചായപ്രേമികൾക്ക് രുചിക്കാൻ മറ്റൊന്നു കൂടി- വൈറ്റ് ടീ. പോഷകഗുണമേറെയുണ്ടെന്നു പറയപ്പെടുന്ന ഈ പാനീയത്തിനു പ്രചാരമേറി വരുന്നു. കാമെലിയ സിനൻസിസ് എന്ന ചായ ചെടിയിൽ നിന്ന് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതാണ് വൈറ്റ് ടീ. മുകുളങ്ങൾ/ഇലകൾ എന്നിവ മുഴുവനായി
വിസ്മയങ്ങളുടെ കൂന്പാരമാണ് 106 ൽ എത്തിയ ഉപേന്ദ്രൻ ആചാരി. ഈ പ്രായത്തിലും യോഗ പരിശീലിക്കുന്നു, പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പ്രായത്തിലും മരപ്പണി ചെയ്യുന്നു. ബിപി ഇല്ല, കൊളസ്ട്രോൾ ഇല്ല, പ്രമേഹവും ഇല്ല. കോവിഡ് സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതായതല്ലാതെ മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ വന്നിട്ടില്ല. ‘‘ ദൈവം സഹായിച്ച് ഇതുവരെ രോഗങ്ങൾ ഒന്നും
രണ്ടോ അതിലധികമോ പ്രത്യേക ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങൾ ഒരുമിച്ചു കഴിക്കുന്പോൾ, അവയുടെ പോഷകശക്തി തനിച്ചു കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പല മടങ്ങു വർധിക്കുന്നു എന്നതു ശാസ്ത്രീയ സത്യമാണ്. ഇതാണു ഭക്ഷണ സംയോജനം അഥവാ ഫൂഡ് സിനർജി (Food Synergy) എന്ന ആശയത്തിന്റെ അടിത്തറ. നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പല പോഷകങ്ങളും
വാർധക്യത്തിലെ വീഴ്ച ശേഷിക്കുന്ന ജീവിതത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഗുണമേൻമയും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ്. വാർധക്യത്തിൽ വീഴാതെ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണു പ്രധാനം. അതിന് വീടുകളിൽ ഒട്ടേറെ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വീഴ്ചയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വീടൊരുക്കേണ്ടത് എങ്ങനെയാണ് ? ടിപ്സ് അറിയാം ∙ തെന്നി വീഴാനിടയാക്കാത്ത തരം
ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് അഥവാ കൃതജ്ഞത. ഈ വാക്കിനു നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒട്ടേറെ അദ്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനാകും എന്നറിയാമോ? ഈ പുതു വർഷത്തിൽ ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് ടിപ്സ് പരിശീലിക്കാം. നന്ദി നിറഞ്ഞ ജീവിതത്തിന്റെ മാജിക് അനുഭവിച്ചറിയാം. ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നതു നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണമേൻമ
Results 1-15 of 437
