Dr. B. Padmakumar
Healthy Foods, How to avoid food related health issues, lifestyle related health issues, suggestions etc.
Author's Posts
‘മൂക്ക് കഴുകുകയോ വൃത്തിയാക്കുകയോ ചെയ്യാനായി തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക’; അമീബിക് മസ്തിഷ്ക ജ്വരം, കരുതൽ മാത്രമാണ് പ്രതിരോധം
100 ശതമാനം മരണ സാധ്യത കൽപിക്കപ്പെടുന്ന അപൂർവ രോഗമാണ് അമീബിക് മസ്തിഷ്ക ജ്വരം.. പല തരത്തിലുള്ള പകർച്ചപ്പനികൾ പടരുന്നതിനിടയിൽ അമീബിക് മസ്തിഷ്ക ജ്വരം എന്ന രോഗത്തിന്റെ ആവിർഭാവം പരക്കെ ആശങ്കയുണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ട്. രോഗം അത്യപൂർവമാണെങ്കിലും ഏറെ മാരകമാണെന്നതാണു...
ദിവസവും കഴിക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ മരുന്നുകൾ, അളവ് നോർമൽ ആയാൽ നിർത്താമോ? സംശയങ്ങള്ക്കുള്ള മറുപടി
‘ആൻ ആപ്പിൾ എ ഡെ കീപ്സ് ദ് ഡോക്ടർ എവേ’ എന്നൊരു പഴഞ്ചൊല്ലുണ്ട് – ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടി വരില്ല എന്നർഥം. ആപ്പിളിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കുമെന്നതാണ് കാരണം. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ചികിത്സയ്ക്ക്...
യൂറിക് ആസിഡ് കൂടിയാൽ സന്ധിവേദന മാത്രമോ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്
ഷുഗറും കൊളസ്ട്രോളും പരിശോധിക്കുന്നതുപോലെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായെത്തുന്നവർക്ക് ഡോക്ടർമാർ യൂറിക് ആസിഡ് പരിശോധനയും നിർദേശിക്കാറുണ്ട്. ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണരീതികളിലും വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ മൂലം യൂറിക് ആസിഡിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ വർധിച്ചു വരുന്നതാണു കാരണം. യൂറിക്...
‘ചുണ്ടിന്റെ കോണുകൾ പൊട്ടുക, വായിലും ചർമത്തിലും തവിട്ടുനിറമുള്ള പാടുകൾ’; വെജിറ്റേറിയന്സിന് എല്ലാ വൈറ്റമിനുകളും ലഭിക്കുമോ? അറിയാം
വെജിറ്റേറിയൻ ആകുന്നത് ആരോഗ്യജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചവിട്ടുപടി ആയാണു പൊതുവെ കണക്കാക്കാറുള്ളത്. റെഡ്മീറ്റും വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ സസ്യേതര വിഭവങ്ങളും കഴിച്ച്, അമിത കൊഴുപ്പിന്റെയും പൊണ്ണത്തടിയുടെയും പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യാപകമാകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഇതൊരു പരിധി വരെ...
കടുത്ത വേനൽച്ചൂടിൽ അമിതദാഹവും ക്ഷീണവും; വേനൽക്കാലത്ത് കുടിക്കാമോ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ്? അറിയാം
കടുത്ത വേനൽച്ചൂടിൽ വരണ്ടുണങ്ങുകയാണു നാട്. പകൽ മുഴുവൻ പൊള്ളുന്ന വെയിൽ. രാത്രി വീശിയടിക്കുന്ന ഉഷ്ണക്കാറ്റ്. പൊരിവെയിലിൽ വിയർത്തൊഴുകി ക്ഷീണിച്ചു തളരുന്ന ജനം. പൊരിയുന്ന വെയിലിൽ നിന്നു വീടിനകത്തേക്കു വരുമ്പോൾ ഫ്രിജ് തുറന്നു കോളയും ബോട്ടിൽഡ് ഡ്രിങ്ക്സുമൊക്കെ...
‘അതൊക്കെ വസയായവരുടെ അസുഖമല്ലേ, ഞാൻ ചെറുപ്പമല്ലേ...’: ആ ചിന്ത അബദ്ധം: പേടിക്കണം ഈ 5 രോഗങ്ങളെ
ഓരോ പ്രായത്തിലും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങ ൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ നടത്തുന്ന ലളിതമായ പ രിശോധനകളിലൂടെ സങ്കീർണമായ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും തടയാനാകും. പ്രത്യേകിച്ചും ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളുെട കാര്യത്തിൽ. സ്വാഭാവികമായും സ്ക്രീനിങ് ടെസ്റ്റിൽ...
പനി മരുന്നാണോ ആന്റിബയോട്ടിക്? സ്വയം ചികിത്സ നടത്തുന്നതിന് മുന്പ് ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കാം
പനി മാറാന് ഡോക്ടർമാരോട് ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ ചോദിച്ചു വാങ്ങി കഴിക്കുന്നവരുണ്ട്. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമൊന്നുമില്ലാതെ, മെഡിക്കല് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് ആന്റിബയോട്ടിക് വാങ്ങിക്കഴിച്ചു സ്വയം ചികിത്സ നടത്തുന്നവരും കുറവല്ല. എന്നാൽ പനി വന്നാലുടൻ പാരസെറ്റമോൾ പോലെ...
‘കണ്ണിന്റെ തകരാറുകളും കഴുത്തിലെ കശേരുക്കളുടെ തേയ്മാനവുമൊക്കെ തലകറക്കമുണ്ടാക്കാം’; തലകറക്കം, അറിയേണ്ടതെല്ലാം
ജോലിക്കിടയില്, ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോള്, ഓടി വന്നു ട്രെയിനില് കയറിയ ഉടന് പെട്ടെന്നൊരു തലകറക്കം. ഒരു മിനിറ്റു കൊണ്ടു പ്രശ്നം മാറി പഴയ പടിയായി. ‘പ്രഷര് കൂടിയതിന്റെയാ. ഒന്നു ബിപി പരിശോധിക്കുന്നതു നല്ലതാ...’ ഉപദേശിക്കാന് പലരും കാണും. വാട്സാപ്പ്...
‘മാനസിക പിരിമുറുക്കം അമിതമായാൽ പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം വിഷമകരമാകും’; കടുത്ത ടെൻഷനും ബിപിയും, അറിയേണ്ടതെല്ലാം
‘ടെൻഷൻ അടിക്കേണ്ടെന്നേ, എല്ലാം ശരിയാകും.’ പറയാൻ എന്തെളുപ്പമാണ്. പക്ഷേ, പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ ഏറ്റവും വിഷമമുള്ള കാര്യവും ടെൻഷനടിക്കാതിരിക്കുക എന്നതു തന്നെയാകും. എൽകെജിയിൽ പഠിക്കുന്ന കുട്ടി മുതൽ ജീവിത സായാഹ്നത്തിലെത്തി നിൽക്കുന്നവർ വരെ ഏതു നിമിഷവും ടെൻഷന്റെ...
ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്; തുടക്കത്തിലെ ശ്രദ്ധിക്കണം ഫാറ്റി ലിവർ
ഗുരുതര കരൾ രോഗങ്ങളായി ഫാറ്റി ലിവർ മാറാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.. സാധാരണ വൈദ്യപരിശോധനയുടെ ഭാഗമായി വയറിന്റെ അൾട്രാ സൗണ്ട് സ്കാനിങ് നടത്തിയതാണ്. ഉദരസംബന്ധമായ യാതൊരു പ്രശ്നവുമില്ല. റിസൽറ്റ് വന്നപ്പോൾ ഫാറ്റി ലിവർ. പലരുടെയും സ്ഥിതി ഇതാണ്. കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു...
‘എനിക്ക് പെൻസിലിനോട് അലർജിയാണ്, ബീഫ് കഴിച്ചാൽ ചൊറിഞ്ഞു തടിക്കും- വാക്സീൻ എടുക്കാമോ?’: അലർജിയ്ക്കുള്ള ചികിത്സാ മാർഗങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും അറിയാം
അലർജി എങ്ങനെ നേരിടാം.. ചികിത്സാമാർഗങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും അറിയാം.. കോവിഡ് വാക്സീൻ എടുക്കേണ്ടി വന്നപ്പോഴാണ് അലർജി ഇത്രയും ചർച്ച ആയത്. ‘എനിക്ക് സൾഫാ അലർജിയുണ്ട്, പെൻസിലിനോട് അലർജിയാണ്, ബീഫ് കഴിച്ചാൽ ചൊറിഞ്ഞു തടിക്കും – വാക്സീൻ എടുക്കാമോ’ എന്നു ചോദിച്ച് നിരവധി...
തുടക്കം സാധാരണ പനി പോലെ, സിക്ക വൈറസ് ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കളിൽ വൈകല്യങ്ങൾക്കു കാരണമാകും; ഗർഭിണികൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം
കൊതുകുകൾ പരത്തുന്ന സിക്ക വൈറസ് രോഗം കേരളത്തിലും കണ്ടെത്തിയെന്ന വാർത്ത പരക്കെ ആശങ്കയുണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ട്. പൊതുവെ മാരകമാകാറില്ലെങ്കിലും ഗർഭസ്ഥശിശുവിന് ഗുരുതരമായ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സിക്ക വൈറസിനു കഴിയും. കൂടാതെ രോഗബാധിതരിൽ നാഡീരോഗ സംബന്ധിയായ തകരാറുകളും...
ആദ്യ ഡോസായി കോവീഷീൽഡ് വാക്സീൻ എടുത്തു; രണ്ടാമത്തെ ഡോസായി കോവാക്സീൻ എടുക്കാമോ? നിർബന്ധമായും അറിയേണ്ടതെല്ലാം
കോവിഡ് പ്രതിരോധ വാക്സീൻ എടുത്താലും ഒട്ടേറെ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മരുന്നു കഴിക്കുന്നതു മുതൽ രക്തദാനം വരെയുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ പലർക്കും പലതരം സംശയങ്ങളുമുണ്ട്. അവയ്ക്കെല്ലാം വിദഗ്ധ മറുപടികള് നല്കുകയാണ്, ആലപ്പുഴ മെഡിക്കൽ കോളജിലെ പ്രഫസർ ഡോ. ബി....
അരി, കല്ല്, കുമ്മായം, പേപ്പർ തുടങ്ങിയ പല വസ്തുക്കളും കണ്ടാൽ കട്ടു തിന്നും; വിളർച്ചയുടെ കാരണങ്ങളും അത് മാറ്റാനുള്ള മാർഗങ്ങളും അറിയാം
വിളർച്ചയുടെ കാരണങ്ങളും അത് മാറ്റാനുള്ള മാർഗങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാം... ‘വല്ലാതെ വിളറി വെളുത്തിരിക്കുന്നല്ലോ... ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവായിരിക്കും. രക്തം ഒന്നു പരിശോധിക്കണം.’ ഏറെ നാളിനു ശേഷം കാണുന്ന സുഹൃത്താകാം ചിലപ്പോൾ ഇങ്ങനെ പറയുന്നത്. പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും വിളർച്ച...
‘ടെൻഷൻ അടിക്കേണ്ടെന്നേ, എല്ലാം ശരിയാകും’ എന്ന് പറയാൻ എന്തെളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ, പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ? ടെന്ഷനെ കുറിച്ച് അറിയാം
‘ടെൻഷൻ അടിക്കേണ്ടെന്നേ, എല്ലാം ശരിയാകും.’ പറയാൻ എന്തെളുപ്പമാണ്. പക്ഷേ, പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ ഏറ്റവും വിഷമമുള്ള കാര്യവും ടെൻഷനടിക്കാതിരിക്കുക എന്നതു തന്നെയാകും. എൽകെജിയിൽ പഠിക്കുന്ന കുട്ടി മുതൽ ജീവിത സായാഹ്നത്തിലെത്തി നിൽക്കുന്നവർ വരെ ഏതു നിമിഷവും ടെൻഷന്റെ...
കോവിഡ് രോഗിയെ വീട്ടിൽ ശുശ്രൂഷിക്കുമ്പോൾ 24 മണിക്കൂറും സഹായി നിർബന്ധം; വീടുകൾ ആരോഗ്യകേന്ദ്രമായി മാറേണ്ടതെങ്ങനെ? ഡോ. ബി. പദ്മകുമാർ പറയുന്നു
കോവിഡിനെതിരേ വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സ തേടേണ്ട സാഹചര്യത്തിൽ ഓരോ വീടും ആരോഗ്യ കേന്ദ്രമായി മാറേണ്ടതെങ്ങനെ? ഡോ. ബി. പദ്മകുമാർ (െമഡിക്കൽ കോളജ്, ആലപ്പുഴ) എഴുതുന്നു... കോവിഡിനെതിരായ നമ്മുടെ പോരാട്ടം തുടരുകയാണ്. ചികിത്സാ കേന്ദ്രങ്ങളുടെ പരിമിതിയാണ് ഏറ്റവും പുതിയ...
മഴക്കാല ഡ്രൈവിങ്ങിന് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്; ശരിയായ രീതിയിൽ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിക്കാം
ലോക് ഡൗണിന് ഇളവു വന്നതോടെ റോഡിൽ തിരക്ക് കൂടിയിട്ടുണ്ട്. രാത്രി യാത്രയ്ക്ക് നിയന്ത്രണമുള്ളതുകൊണ്ട് പകലാണ് തിരക്കേറെയും. മഴക്കാലം കൂടിയെത്തിയതോടെ ഡ്രൈവിങ്ങിന് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. യാത്രകൾ സുരക്ഷിതമാക്കാൻ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുന്നത് ശീലമാക്കണം. വാഹനാപകടങ്ങളെ...
‘സ്കൂൾ യൂണിഫോം ധരിക്കുന്നതുപോലെ മാസ്കും ശീലമാക്കണം’; ഇനി പഠിക്കേണ്ടത് പ്രതിരോധം തീർത്ത് കോവിഡിനൊപ്പം ജീവിക്കാൻ
മൂന്നു മാസങ്ങൾക്കു മുൻപ് നാം ചിന്തിച്ചിരുന്നില്ല ജീവിതം ഇങ്ങനെയൊക്കെ മാറുമെന്ന്. കോവിഡ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ താളം തെറ്റിച്ചിരിക്കുന്നു. എങ്കിലും നാമിന്ന് അതിജീവനത്തിന്റെ പാതയിലാണ്. ലോക്ഡൗൺ പ്രഖ്യാപിച്ചും സാമൂഹിക അകലം പാലിച്ചും ശുചിത്വത്തിലൂടെയും...
‘പനി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളവർ ദർശനത്തിനു ഒരുങ്ങരുത്; കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും വിട്ടുനിൽക്കുക’; ആരാധനാലയങ്ങൾ തുറക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ!
കോവിഡ് 19 നിയന്ത്രണങ്ങളെ തുടർന്ന് മാസങ്ങളായി ആരാധനാലയങ്ങളും അടഞ്ഞു കിടക്കുകയാണ്. വരുന്ന ജൂൺ എട്ടു മുതൽ നിബന്ധനകളോടെ ആരാധനാലയങ്ങൾ തുറക്കാനാണ് സർക്കാർ തീരുമാനം. ഭക്തർക്ക് ആശ്വാസം പകരുന്ന തീരുമാനം ആണെങ്കിലും കോവിഡ് കേസുകൾ വർധിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ...
അറുപതു വയസ്സു കഴിഞ്ഞവർക്ക് പനി തടയാൻ വാക്സിൻ; മുതിർന്നവരുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഇവ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കാം!
പകർച്ചവ്യാധിയായ കോവിഡ്–19 പ്രതിരോധിക്കാൻ ആവശ്യമായ നിയന്ത്രണ നടപടികൾ അതിജാഗ്രതയോടെ നടക്കുന്നു. രോഗം ബാധിച്ച 90 ശതമാനം പേരിലും സാധാരണ ജലദോഷപ്പനിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമാണു കണ്ടത്. മൂന്നു ശതമാനം ആളുകളിൽ മാത്രമാണ് രോഗം മരണകാരണമാകുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി...
വിഷപ്പുക ശ്വസിച്ച് അലർജി മുതൽ ആസ്മ വരെ; വായു മലിനീകരണം മൂലമുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കെതിരെ മുൻകരുതലെടുക്കാം!
അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം ഡൽഹി ഉൾപ്പടെയുള്ള മഹാനഗരങ്ങളെ ഗ്യാസ് ചേംബർ സമാനമാക്കിയിരിക്കുന്നു. ജനങ്ങൾ പ്രാണവായുവിനായി ഓക്സിജൻ പാർലറുകളിൽ ക്യൂ നിൽക്കുന്ന ഭയാനകമായ അവസ്ഥ! വായു മലിനീകരണത്തിനെതിരെ വേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ എടുത്തില്ലെങ്കിൽ നാളെ നമ്മുടെ നഗരങ്ങളിലും ഈ അവസ്ഥ...
കഴുത്തിന്റെയും തോളിന്റെയും സമ്മർദവും വേദനയും ഒഴിവാക്കാം; ബാക്പായ്ക് ഉപയോഗത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ!
തോളുകൾ വഴി പുറത്തേക്ക് തൂക്കിയിട്ടിരിക്കുന്ന ബാക്പായ്ക്. പാന്റിന്റെ പോക്കറ്റിൽ മൊബൈൽ ഫോൺ. ഇരുചെവിയിലും തിരുകി, ഇയർ ഫോൺ. പരിസരം മറന്നുള്ള ധൃതി പിടിച്ച നടത്തം. ന്യുജൻ ചെറുപ്പക്കാരുടെ അടയാളങ്ങളാണിതൊക്കെ. ബാക് പായ്ക്കുമിട്ട് കയ്യും വീശി സ്റ്റൈലായി...
കൊതുക് പോകും, പക്ഷേ...; കൊതുകുനാശിനി ഉപയോഗം വരുത്തുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അറിയാം!
എലിയെ പേടിച്ച് ആരെങ്കിലും ഇല്ലം ചുടാറുണ്ടോ? അതുപോലെ തന്നെയാണ് കൊതുകിനെ ഓടിക്കാനായി വീടു മുഴുവൻ കൊതുകു തിരി പുകയ്ക്കുന്നതും. സന്ധ്യ ആയാൽ വിളക്കു കത്തിക്കുന്നതുപോലെ ഒരു ചടങ്ങായിട്ടുണ്ട് കൊതുകു തിരി കത്തിക്കലും. കണ്ണി ൽ കണ്ടതെല്ലാം മുറിക്കകത്തു പുകച്ചാൽ അലർജി...
വെരിക്കോസ് വെയ്ൻ മൂലമുള്ള വേദന കുറയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ!
കാലിലെ സിരകൾ തടിച്ചുരുണ്ട് കെട്ടുപിണഞ്ഞു കിടക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് വെരിക്കോസ് വെ യ്ൻ. ദീർഘനേരം നിന്ന് ജോലിചെയ്യുന്നവരി ൽ രോഗസാധ്യത കൂടുതലാണ്. സ്ത്രീകളിലാണ് പുരുഷന്മാരെക്കാൾ കൂടുതലായി വെരിക്കോസ് വെയ്ൻ കാണപ്പെടുന്നത്. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ മാത്രം കാണുന്ന കാൽകഴപ്പും...
കത്തി തീരുന്നത് നടപ്പിനെക്കാൾ മൂന്നു മടങ്ങ് കാലറി; ലിഫ്റ്റിന് കാത്തുനിൽക്കാതെ ഇനിമുതൽ കോണിപ്പടി കയറാം!
ഓഫിസിലും ഫ്ലാറ്റിലും ലിഫ്റ്റ് കാത്ത് ആളുകൾ കൂട്ടംകൂടി നിൽക്കുന്നത് പതിവു കാഴ്ചയാണ്. സ്കൂൾ ബസിൽ വന്നിറങ്ങിയ കുട്ടികളെയും ടൂവീലറിലും കാറിലും യാത്ര ചെയ്തുവന്ന ചെറുപ്പക്കാരെയുമൊക്കെ ഈ കൂട്ടത്തിൽക്കാണാം. എട്ടു മണിക്കൂർ ഒരേയിരുപ്പ് ഇരിക്കുന്നവരാണ് ഈ...
ഉച്ചമയക്കം ഉന്മേഷം പകരും; പക്ഷേ, അത് ഉറക്കമായി മാറരുതെന്ന് മാത്രം!
രാത്രി ഉറക്കത്തേക്കാൾ ചിലർക്കു പ്രിയം ഉച്ചമയക്കത്തോടായിരിക്കും. ഊണു കഴിഞ്ഞ് കസേരയിൽ ഇരുന്ന് ഒന്നു മയങ്ങിയാൽ മതി, അവർ ഫ്രഷാകും. ഉച്ചമയക്കത്തെ അലസതയുടെയും മടിയുടെയും ലക്ഷണമായാണ് പലരും കാണുന്നത്. കുഞ്ഞുങ്ങളും പ്രായമേറിയവരും മാത്രം ഉച്ചയ്ക്കു മയങ്ങിയാൽ മതി...
കംപ്യൂട്ടറും കഴുത്ത് വേദനയും തമ്മിൽ; കാരണമറിഞ്ഞ് ചികിത്സിക്കാം
കംപ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കാത്ത ജീവിതത്തെപ്പറ്റി ഇനി നമുക്ക് ചിന്തിക്കാനേ കഴിയില്ല. കംപ്യൂട്ടറും ലാപ്ടോപ്പും നമ്മുടെ നിത്യജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായിക്കഴിഞ്ഞു. മണിക്കൂറുകളോളം തുടർച്ചയായി കംപ്യൂട്ടറിനു മുന്നിൽ ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. ബാങ്ക് ജീവനക്കാർ, ഡിടിപി...
എയർകണ്ടീഷനറിൽ നിന്ന് ന്യൂമോണിയ ഉണ്ടാകാം; സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ!
ജനാല തുറന്നിട്ടും വിശറികൊണ്ടു വീശിയും ഫാൻ ഫുൾ സ്പീഡിലിട്ടുമൊക്കെ വേനൽച്ചൂടിനെ അകറ്റിയ നാളുകൾ എന്നേ കഴിഞ്ഞു. ഇന്നിപ്പോൾ ഏ സിയാണ് താരം. വീട്ടിലും ഓഫിസിലും വാഹനത്തിലുമൊക്കെ ശരീരം കൂളാകണമെങ്കിൽ ഏസി തന്നെ വേണം. എന്നാൽ ഏ സിയുടെ ഉപയോഗം അമിതമാകരുത്. എയർ കണ്ടീഷനറുകൾ...
ഇരിപ്പ് നന്നായാൽ മതി, നടുവേദനയോട് ബൈ ബൈ പറയാം; ഇരിപ്പു പ്രശ്നങ്ങൾ മറികടക്കാനുള്ള പോംവഴികൾ ഇതാ...
ഇരിപ്പ് നന്നായാൽ തന്നെ പലരെയും അലട്ടുന്ന നടുവേദനയ്ക്കു പരിഹാരമാകും ടിവിയുടെയും കംപ്യൂട്ടറിന്റെയും മുന്നിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ചടഞ്ഞിരിക്കുന്നവരാണ് നമ്മിൽ പലരും. പഴയ കാലത്തിൽ നിന്നു വ്യത്യസ്തമായി പലരുടെയും ജോലിയും പഠനവും വിനോദവും വിശ്രമവുമെല്ലാം ഇരുന്നുകൊണ്ടു...
തല ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച് തോളുകൾ സ്വതന്ത്രമായി ചലിപ്പിച്ച് കൈവീശി നടക്കണം; ശീലമാക്കാം ‘നല്ല നടപ്പ്’
രാവിലെ നടക്കാൻ പോകുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യശീലമായി മാറി. നഗരങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല നാട്ടിൻപുറങ്ങളിലും മഴയും മഞ്ഞും അവഗണിച്ച് കൃത്യമായി നടക്കാൻ പോകുന്നവരെ കാണാം. പണ്ട് നടപ്പിൽ പുരുഷാധിപത്യമാണ് ഉണ്ടായിരുന്നതെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ സ്ത്രീകളും കുട്ടികളുമൊത്തുള്ള കുടുംബ നടപ്പാണ്...
ചില കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം; ഇല്ലെങ്കില് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം എണ്ണയില് തെന്നിവീഴും
എണ്ണയ്ക്ക് സ്നേഹം എന്നൊരു പര്യായം കൂടിയു ണ്ട്. എണ്ണപ്പലഹാരങ്ങളോടും വറപൊരി സാധന ങ്ങളോടുമുള്ള മലയാളികളുെട പ്രിയം തന്നെ അ തിന്റെ തെളിവ്. സൽക്കാരവേളകളിൽ ആവിയിൽ പുഴുങ്ങിയതും ബേക്ക് ചെയ്തതുമായ പലഹാരങ്ങൾ എത്ര നിരത്തി വച്ചാലും കൈ ആദ്യമെത്തുന്നത് ഉപ്പേരികളുെടയും...
ചില കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം; ഇല്ലെങ്കില് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം എണ്ണയില് തെന്നിവീഴും
എണ്ണയ്ക്ക് സ്നേഹം എന്നൊരു പര്യായം കൂടിയു ണ്ട്. എണ്ണപ്പലഹാരങ്ങളോടും വറപൊരി സാധന ങ്ങളോടുമുള്ള മലയാളികളുെട പ്രിയം തന്നെ അ തിന്റെ തെളിവ്. സൽക്കാരവേളകളിൽ ആവിയിൽ പുഴുങ്ങിയതും ബേക്ക് ചെയ്തതുമായ പലഹാരങ്ങൾ എത്ര നിരത്തി വച്ചാലും കൈ ആദ്യമെത്തുന്നത് ഉപ്പേരികളുെടയും...
ഒരു ബിരിയാണി കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ അറിയാം!
നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ അതിവേഗം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരാഘോഷമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. വിശപ്പില്ലെങ്കിലും വാരിവലിച്ച് വയർ നിറയുന്നതു വരെ കഴിക്കുന്നതാണ് ട്രെൻഡ്. ഫലമോ, അടുത്തിടെ നടത്തിയ ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നതു പോലെ മൂന്നിലൊരാൾക്ക്...
ക്ഷീണമാണോ എപ്പോഴും, കാരണങ്ങൾ പലതാകാം; ഇതാ അവശത മാറ്റാൻ എന്തു കഴിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റപ്പോൾ മുതൽ വല്ലാത്ത ക്ഷീണം. ഒരിക്കലെങ്കിലും ഇങ്ങനെ പറയാത്തവർ കുറവായിരിക്കും. രോഗികളെ ധർമസങ്കടത്തിലാഴ്ത്തുന്ന പ്രശ്നം കൂടിയാണ് വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം. പുറമേ നിന്നു നോക്കുമ്പോൾ ആളിന് ഒരു കുഴപ്പവും തോന്നുകയില്ല. നല്ല പൊക്കവും തടിയും. പക്ഷേ,...
ഒരു ബിരിയാണി കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ അറിയാം!
നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ അതിവേഗം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരാഘോഷമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. വിശപ്പില്ലെങ്കിലും വാരിവലിച്ച് വയർ നിറയുന്നതു വരെ കഴിക്കുന്നതാണ് ട്രെൻഡ്. ഫലമോ, അടുത്തിടെ നടത്തിയ ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നതു പോലെ മൂന്നിലൊരാൾക്ക്...